Якнайшвидше зайдіть до теплого приміщення / Фото: Олександр Яремчук
Щоб уникнути переохолодження, лікарі радять одягатися "як капуста", не носити тісне взуття, вживати калорійну їжу і відмовитися від алкоголю. Як не захворіти, якщо сильно змерзли і промочили ноги?
Якщо ви сильно замерзли, більше рухайтеся, щоб поліпшити кровообіг і зігріти організм. Випийте гарячого чаю або кави, пише 34.ua.
Якнайшвидше зайдіть до теплого приміщення. Якщо шкіра зблідла, не розтирайте її снігом. Можна зробити легкий масаж теплою рукою, але не рукавичкою, занурити руки в ледь теплу воду. Відновлювальний процес повинен бути поступовим, тому не можна грітися в гарячій воді або біля батареї. Забороняється пити алкоголь – він підсилює обмін речовин і забезпечує більш високу тепловіддачу.
Коли потрапите додому, відразу зніміть мокрий одяг. Одягніть теплі вовняні або фланелеві речі, сховайтеся під ковдрою. Відновити кровообіг і наповнити організм теплом допоможе тепле молоко або чай.
При сильному переохолодженні слід обов'язково звернутися до лікаря. Якщо озноб не проходить, з'явилася загальмованість і апатія, галюцинації, сповільнилися пульс і дихання, людина знепритомніла – викликайте "швидку".