Как можно быстрее зайдите в теплое помещение / Фото: Александр Яремчук
Чтобы избежать переохлаждения, врачи советуют одеваться "как капуста", не носить тесную обувь, употреблять калорийную пищу и отказаться от алкоголя. Как не заболеть, если сильно замерзли и промочили ноги?
Если вы сильно замерзли, больше двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение и согреть организм. Выпейте горячего чая или кофе, пишет 34.ua.
Как можно быстрее зайдите в теплое помещение. Если кожа побледнела, не растирайте ее снегом. Можно сделать легкий массаж теплой рукой, но не перчаткой, погрузить руки в едва теплую воду. Восстановительный процесс должен быть постепенным, поэтому нельзя греться в горячей воде или около батареи. Запрещается пить алкоголь — он усиливает обмен веществ и обеспечивает более высокую теплоотдачу.
Когда попадете домой, сразу снимите мокрую одежду. Наденьте теплые шерстяные или фланелевые вещи, укройтесь одеялом. Восстановить кровообращение и наполнить организм теплом поможет теплое молоко или чай.
При сильном переохлаждении следует обязательно обратиться к врачу. Если озноб не проходит, появилась заторможенность и апатия, галлюцинации, замедлились пульс и дыхание, человек потерял сознание — вызывайте "скорую".