Чим корисний кавун і як його правильно вживати / Фото: Unsplash
Є 2 перевірених способи, як правильно вибирати кавун:
- Перший – за "статевими відмінностями". Однак, з'ясувалося, що це справжнісінький міф.
- Другий – по дзвінкому звуку – він вас точно не підведе.
Скільки зараз коштує кавун
Є один фактор, який зупиняє українців купувати солодку смакоту – ціна. Вартість ягоди сьогодні від 20 до 30 грн за кілограм. Але продавці запевняють – зовсім скоро ціна піде на спад, адже сезон тільки починається.
Але можна і розщедритися, адже, крім смаку, кавун ще і дуже корисний!
Чим корисний кавун – відповідь дієтолога
За словами лікаря-дієтолога Карини Дайнеко, кавун дійсно дуже корисний, адже містить багато вітаміну C, каротину, фруктози і глюкози.
Особливість цієї ягоди в тому, що вона допомагає виводити воду з організму і сприяє виведенню солей.
Як худнути за допомогою кавунів і чи безпечно це
Співачка Тіна Кароль в сезон кавунів неодмінно сидить на спеціальній дієті. Але лікарі попереджають – це може бути небезпечно.
Дієтолог пояснює, чому це міф:
Коли людина харчується виключно глюкозою і фруктозою – це не корисно! Тому що приводить до різких "стрибків" інсуліну в крові – як наслідок апетит ще більше посилюється і людина не схудне.
Хоча так звані розвантажувальні дні з кавуном можна практикувати. Але і тут треба знати міру, говорить дієтолог:
Кавун – дуже солодкий продукт, тому його краще вживати в першій половині дня і обмежуватися порцією до 300-350 грам.
І не поспішайте випльовувати з нього насіння. Адже в одній столовій ложці міститься багато цінних фитонутрієнтів і біологічно активних речовин, в тому числі і цитрулін, який сприяє розширенню судин. Але якщо вам важко і неприємно їх їсти, можете зробити кавуновий смузі – таким чином кісточок не відчуєте, а весь спектр вітамінів отримаєте.
Як правильно вибирати кавун – дивіться відео:
Раніше ми з'ясували, якими продуктами корисніше за все перекушувати.