Фото xcook.info
Печиво , випічка і чіпси , якими найчастіше перекушують в офісі, не приносять нашому організму нічого корисного. А недоотримані поживні речовини зазвичай виливаються в ситну вечерю , зайві кілограми і ожиріння , пише "Країна Здоров'я".
Ягоди і фрукти
У сезон краще купувати свіжі, а взимку невелика кількість сушених ягід . До речі , ягоди темного кольору позитивно впливають на зір , покращують стан і колір шкіри . Банани підійдуть тим , хто займається напруженою розумовою діяльністю , а апельсини і ківі – тим, хто хоче підбадьоритися і відчути свіжість. Скибочки яблук в поєднанні з хорошою горіховою пастою (без консервантів і цукру) вгамують голод і додадуть сил.
Овочі
Більш дієтичний , але не менш ситний перекус . Особливо у поєднанні з горіховою пастою , звичайно ж, без цукру або з хумусом . Ідеально для цього підійдуть палички з моркви і селери.
Горіхи
Такий перекус підійде тим, кому потрібно швидко відновити баланс енергії в організмі. Завдяки вмісту в них рослинного жиру горіхи стимулюють і живлять мозок , підтримуючи його при вирішенні складних завдань . Але будьте обережні і не переїдайте !
Сухофрукти
При відсутності свіжих ягід , овочів і фруктів на допомогу прийдуть сухофрукти. Їх завжди зручно взяти з собою на роботу або в дорогу , а завдяки солодкому смаку вони здатні замінити ласунам шкідливі цукерки і булочки . Головне правило – помірність і натуральність.
Гіркий шоколад
Невеликий шматочок гіркого натурального шоколаду – ще один спосіб швидкої і смачною підзарядки. Правила тут такі : ніякого цукру і чим більший відсоток какао в складі , тим краще.