В Україні вирує спека.Фото: aquatek-filips.livejournal.com
Літо – найпрекрасніша пора року, коли можна поніжитися на пляжі і гарненько відпочити на природі. Але, крім радощів, літо приносить багато проблем. Екстремально високі температури досить негативно позначаються на здоров'ї людини. Всього за 20-40 хвилин на пекучому сонці можна обгоріти, і що ще небезпечніше – отримати тепловий удар. Крім усього іншого, літня спека також б'є і по деяких категоріях людей, які гірше за інших переносять задуху, пише likar.info.
Кому спека небезпечна?
У першу чергу сильна спека негативно позначається на стані тих людей, організм яких не в змозі контролювати теплообмін. Це літні люди і маленькі діти.
Малюки погано переносять спеку через те, що їхня система терморегуляції ще не сформувалася. А літні люди страждають через деградацію частини потових залоз, що беруть участь у теплообміні.
У спеку слід виявляти особливу обережність людям з хронічними захворюваннями, а саме:
- Сердечники і гіпертоніки. Як тільки стовпчик термометра сягає 25-26 градусів, серцево-судинна система нашого організму починає страждати від додаткового навантаження. Частішає дихання і серцебиття, посилюється потовиділення, що "вдаряє" по серцю і судинам.
- Люди із захворюваннями легень. У спеку відчувається серйозна нестача кисню, і люди з хронічними захворюваннями органів дихання можуть буквально задихатися.
Як допомогти собі в спеку?
У дуже спекотні дні по можливості залишайтеся в прохолодних приміщеннях. Якщо ж з тих чи інших причин, ви повинні бути на вулиці, то слід дотримуватися наступних рекомендацій:
- використовуйте сонцезахисні засоби;
- уникайте тривалого перебування на сонці в період з 11 до 16 години;
- пийте більше рідини, а саме – чистої води; від газованої води, чаю та кави краще відмовитися;
- одягайте світлий одяг з натуральних тканин;
- носіть капелюхи з широкими полями;
- намагайтеся проводити час у затінених ділянках;
- не виходьте на вулицю з приміщення, де працюють кондиціонери. Сильна різниця температур може призвести до застуди і навіть запалення легенів.