В Украине бушует жара. Фото: aquatek-filips.livejournal.com
Лето – самая прекрасная пора года, когда можно понежиться на пляже и хорошенько отдохнуть на природе. Но, кроме радостей, лето приносит и много проблем. Экстремально высокие температуры весьма негативно сказываются на здоровье человека. Всего за 20-40 минут на палящем солнце можно обгореть, и что еще опаснее – получить тепловой удар. Кроме всего прочего, летняя жара также бьет и по некоторым категориям людей, которые хуже остальных переносят духоту, пишет likar.info.
Кому жара опасна?
В первую очередь сильная жара негативно сказывается на состоянии тех людей, организм которых не в состоянии контролировать теплообмен. Это пожилые люди и маленькие дети.
Малыши плохо переносят жару в силу того, что их система терморегуляции еще не сформировалась. А пожилые люди страдают из-за деградации части потовых желез, принимающих участие в теплообмене.
В жару следует проявлять особую осторожность людям с хроническими заболеваниями, а именно:
- Сердечники и гипертоники. Как только столбик термометра достигает 25-26 градусов, сердечно-сосудистая система нашего организма начинает страдать от дополнительной нагрузки. Учащается дыхание и сердцебиение, усиливается потоотделение, что "ударяет" по сердцу и сосудам.
- Люди с заболеваниями легких. В жару ощущается серьезная нехватка кислорода, и люди с хроническими заболеваниями органов дыхания могут буквально задыхаться.
Как себе помочь в жару?
В очень жаркие дни по возможности оставайтесь в прохладных помещениях. Если же, по тем или иным причинам, вы должны быть на улице, то следует придерживаться следующих рекомендаций:
- используйте солнцезащитные средства;
- избегайте длительного нахождения на солнце в период с 11 до 16 часов;
- пейте больше жидкости, а именно – чистой воды. От газировок, чая и кофе лучше отказаться;
- надевайте светлую одежду из натуральных тканей;
- носите головные уборы с широкими полями;
- старайтесь проводить время в затененных участках;
- не выходите на улицу из помещения, где работают кондиционеры. Сильная разница температур может привести к простуде и даже воспалению легких.