Як протидіяти стресу: поради від зірок
Якщо ви думали, що потрібно оплачувати психолога за всі гроші світу та їхати на Мальдіви, щоб оминути стрес, то ви помилялися. Згадайте лише олімпійського чемпіона зі стрибків у воду Тома Дейлі, який слідкував із трибун за виступами колег на Олімпійських іграх у Токіо і в’язав. Чому перейняв хобі бабусь, запитаєте ви? Все заради боротьби зі стресом, спортсмен ще й вважає, що в’язання – найкращий вид медитації. І, звісно, модні речі власного виробництва йдуть як бонус.
Наступних п’ять зіркових порад теж не з розділу фантастики. Ви зможете їх протестувати вже сьогодні.
Робіть те, що любите та займайтеся спортом як Демі Ловато
Зірка під час психологічної кризи займається спортом. Їй допомагає бразильське джиу-джитсу, яке покращує настрій. І, звісно, написання музики – це ще один з інсайтів проти стресових ситуацій від творчої особистості.
Спробуйте трансцендентну медитацію, як Кендалл Дженнер
Селеба практикує метод трансцендентної медитації, щоб протистояти стресу. Він передбачає сидіння з закритими очима і повторення мантри протягом 20 хвилин, щоб досягти трансцендентного стану.
Якщо медитація – це не ваша "тема", то проведіть час в колі рідних чи друзів. Модель в складний період навідується до сестри Кортні. Теплі розмови в затишній атмосфері дозволяють їй абстрагуватися.
Розгадуйте архітектурні "головоломки" як Бред Пітт
В одному з інтерв'ю Parade Magazine він розповів про інсайт проти стресу. І на дивно – це не спорт та медитації, а нетиповий варіант для відновлення.
Архітектура для мене як гра. В дитинстві всі грали з іграшками Tinker Toys, Lincoln Logs, Legos і цікавилися тим, як створюються речі, наприклад, машини. Через декілька років ти повертаєшся до того, що тебе цікавило в дитинстві, – сказав він.
Коли в Бреда Пітта виникає стрес, то він розпочинає думати про архітектурне планування, наприклад, будинку. Для нього це схоже на головоломку чи кросфорд над якими треба подумати. В результаті брейншторм допомагає побороти стрес.
Плануйте майбутнє як Кейт Вінслет
Акторка під час стресових ситуацій любить писати плани на майбутнє та для розпорядку дня. Наприклад, наклеює дома декілька стікерів із порадами для гостей чи нагадуваннями для неї самої.
А ще вона перфекціоністка! Це один із аргументів, чому ідеально розплановане життя приносить їй задоволення та блокує стрес.
Заплануйте тренування в спортзалі як Майк Джордан
Перед спортзалом під час стресу актор відчуває психологічний дискомфорт. Але опісля пробіжки чи вправ, Майкл почує себе щасливішим. Спорт таки бореться з його психологічними проблемами!
Дивіться відео про те, як раніше Бреда Пітта звинуватили в шахрайстві
Нещодавно ми розповідали, який чай допоможе подолати стрес.