Как противодействовать стрессу: советы от звезд
Если вы думали, что нужно оплачивать психолога за все деньги мира и ехать на Мальдивы, чтобы обойти стресс, то вы ошибались. Вспомните только олимпийского чемпиона по прыжкам в воду Тома Дейли, который следил с трибун за выступлениями коллег на Олимпийских играх в Токио и вязал. Почему перенял хобби бабушек, спросите вы? Все ради борьбы со стрессом, спортсмен еще и считает, что вязание – лучший вид медитации. И, конечно, модные вещи собственного производства идут как бонус.
Следующие пять звездных советов тоже не с раздела фантастики. Вы сможете их протестировать уже сегодня.
Делайте то, что любите и занимайтесь спортом как Деми Ловато
Звезда во время психологического кризиса занимается спортом. Ей помогает бразильское джиу-джитсу, которое улучшает настроение. И, конечно, написание музыки – это еще один из инсайтов против стрессовых ситуаций от Деми Ловато.
Попробуйте трансцендентную медитацию как Кендалл Дженнер
Селеба практикует метод трансцендентной медитации, чтобы противостоять стрессу. Он предусматривает сидение с закрытыми глазами и повторение мантры в течение 20 минут, чтобы достичь трансцендентного состояния.
Если медитация – это не ваша "тема", то проведите время в кругу родных или друзей. Модель в сложный период наведывается к сестре Кортни. Теплые разговоры в уютной атмосфере помогают ей отвлечься.
Разгадывайте архитектурные "головоломки" как Брэд Питт
В одном из интервью Parade Magazine он рассказал об инсайте против стресса. И на удивительно – это не спорт и медитации, а нетипичный вариант для восстановления.
Архитектура для меня как игра. В детстве все играли с игрушками Tinker Toys, Lincoln Logs, Legos и интересовались тем, как создаются вещи, например, машины. Через несколько лет ты возвращаешься к тому, что тебя интересовало в детстве, – сказал он.
Когда в Брэда Питта возникает стресс, то он начинает думать об архитектурном планирование, например, дома. Ему это напоминает головоломку или кроссворд, над которыми нужно подумать. В результате брейншторм помогает побороть стресс.
Планируйте будущее как Кейт Уинслет
Актриса во время стрессовых ситуаций любит прописывать планы на будущее и для распорядка дня. Например, наклеивает дома несколько стикеров с советами для гостей или напоминаниями для нее самой.
А еще она перфекционистка! Это один из аргументов, почему идеально распланированное время приносит ей удовольствие и блокируют стресс.
Запланируйте тренировки в спортзале как Майк Джордан
Перед спортзалом во время стресса актер испытывает психологический дискомфорт. Но после пробежки или упражнений Майкл чувствует себя счастливее. Спорт таки борется с его психологическими проблемами!
Смотрите видео о том, как раньше Брэда Питта обвинили в мошенничестве
Недавно мы рассказывали, какой чай поможет преодолеть стресс.