Потрібно замінити хліб іншим продуктом: розкрита запорука стрункості японських жінок

Експерти спробували з'ясувати, в чому ж секрет стрункості японок і чому вони ніколи не товстіють.

По-перше, японки воліють харчуватися вдома і вкрай рідко відвідують мережі швидкого харчування. У меню ресторанів навпроти кожного блюда написана його калорійність, так що нічого зайвого японка, яка піклується про свою фігуру, собі просто не дозволить. Крім цього, японки їдять тільки свіжу їжу. Ви сильно здивуєтесь, але на деяких японських продуктах стоїть термін придатності – один день, пише Cosmo.

По-друге, японки дуже ретельно вибирають те, що вони їдять. Жирна їжа, як ви, напевно, вже здогадалася, в їх меню не входить.

Сніданок

Як і у всіх країнах, є дівчата, які пропускають сніданок. Але для більшості японок сніданок – це священний ритуал. Головні страви для сніданку – рис, риба, натто (традиційна японська їжа, збагачена білком), омлет і мариновані овочі. Розумні японки замінюють хліб рисом – і не набирають вагу. У цьому весь секрет їх стрункості.

Обід

У сучасних працюючих японок обід найчастіше проходить поза домом. Але щоб підтримувати здоров'я і струнку фігуру, дівчата заздалегідь готують собі їжу. Те, що ми називаємо "бізнес-ланчем", в Японії називається "бенто". Традиційний японський "бенто" включає в себе рис, рибу або м'ясо і обов'язково свіжі овочі. Якщо дівчина не встигає заздалегідь приготувати собі обід, вона завжди може купити "бенто" у спеціалізованих магазинчиках, які, як правило, знаходяться в пішій доступності від великих бізнес-центрів.

Вечеря

Вечерю всі воліють різну. Європейську, китайську чи японську. В японську вечерю обов'язково входять рис, суп-місо, овочі, риба або м'ясо. Дуже часто вечеря доповнюється соєвим сиром тофу – чи не найпопулярнішим продуктом в Японії. Дівчатам, які худнуть, на замітку: тофу багатий білком, простий в приготуванні і є дуже ситним продуктом.

Нагадаємо, канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.

Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків.

Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від вчених.

Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення