Щоб отримати чудову фігуру, потрібно працювати над собою. Фото: instagram.com/jlo
Психолог Наталія Лоуренс з Ексетерського університету в Британії спільно з колегами запропонувала простий спосіб схуднення, передає The Telegraph.
За її словами, для схуднення досить скористатися створеним нею мобільним додатком, в якому пропонуються зображення їжі, з яких потрібно вибрати корисні для здоров'я продукти.
Психолог впевнена, що щоденних тренувань з додатком по 10 хвилин достатньо, щоб калорійність щодобового раціону знизилася в середньому на 200 кілокалорій.
Лоуренс зазначає, що робота програми заснована на нейробіології, згідно з якою люди схильні вибирати жирнішу і солодшу їжу, оскільки вона запускає систему винагороди в головному мозку, стимулюючу виробництво дофаміну і ендорфінів.
При цьому програма, яку створила Лоуренс і її колеги, дозволяє формувати інші, правильні переваги.
Ефективність роботи програми вчені перевірили на 83 дорослих добровольцях, які протягом семи днів чотири рази використовували програму. За цей час їм вдалося схуднути і в середньому на 220 кілокалорій знизити харчову цінність добового раціону.