Чтобы получить отличную фигуру, нужно работать над собой. Фото: instagram.com/jlo
Психолог Наталья Лоуренс из Эксетерского университета в Британии совместно с коллегами предложила простой способ похудения, передает The Telegraph.
По ее словам, для похудения достаточно воспользоваться созданным ею мобильным приложением, в котором предлагаются изображения еды, из которых нужно выбрать полезные для здоровья продукты.
Психолог уверена, что ежедневных тренировок с приложением по 10 минут достаточно, чтобы калорийность ежесуточного рациона снизилась в среднем на 200 килокалорий.
Лоуренс отмечает, что работа приложения основана на нейробиологии, согласно которой люди склонны выбирать более жирную и сладкую пищу, поскольку она запускает систему вознаграждения в головном мозге, стимулирующую производство дофамина и эндорфинов.
При этом программа, которую создала Лоуренс и ее коллеги, позволяет формировать другие, правильные предпочтения.
Эффективность работы приложения ученые проверили на 83 взрослых добровольцах, которые в течение семи дней четыре раза использовали программу. За это время им удалось похудеть и в среднем на 220 килокалорий снизить пищевую ценность суточного рациона.