Рецепт витаминного смузи с летними ягодами и медом

Для приготовления смузи в домашних условиях желательно использовать замороженные или хорошо охлажденные ягоды: так вам не придется добавлять лед, который сделает напиток водянистым. Кроме этого, лучше подслащивать смузи медом, а не сахаром. Дело в том, что сахар довольно медленно растворяется, и в готовом напитке может неприятно скрипеть на зубах.

Смузи из черники и ежевики в блендере

Время приготовления:

• 5 минут

Калорийность:

• 127 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 1/4 стакана молока
• 3/4 стакана йогурта
• 1 банан
• 3/4 стакана ежевики
• 3/4 стакана черники
• 1 ст.л. жидкого меда

Способ приготовления:

1. Влить молоко в блендер. Добавить йогурт и банан, взбить до получения однородной массы.
2. Добавить замороженные ягоды и мед, еще раз хорошо взбить.
3. Перелить смузи в стаканы и подавать, по желанию украсив листиками мяты.

---

Полезный совет

Ежевику в рецепте можно заменить малиной или шелковицей.

Смотрите видео, как правильно пить смузи:

Напомним, ранее мы писали, как испечь простой ежевичный пирог на сметане, а также делились рецептом простой ежевичной запеканки.