Рецепт простого салата из консервированного тунца и овощей

Салат из консервированного тунца, вареных яиц и свежих овощей – отличная идея для полезного перекуса. Готовится он за считанные минуты, но получается очень сытным и вкусным.

Салат из тунца и овощей

Время приготовления:

• 10 минут

Калорийность:

• 72 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• Микс салатных листьев
• Огурец – 1 шт.
• Помидор – 1 шт. или горсть помидоров черри
• Вареные яйца – 2 шт.
• Консервированный тунец кусочками – 80 г
• Оливковое масло
• Зернистая горчица
• Соль, молотый перец

Способ приготовления:

1. Салатные листья замочить в воде на полчаса. Промыть, дать высохнуть и порвать руками на тарелку.
2. Сверху разложить кусочки огурца, помидора, вареных яиц и тунца. По желанию добавить нарезанный красный лук.
3. Посолить и поперчить, полить оливковым маслом, смешанным с горчицей.

---

Как выбрать тунца для салата

Лучший вариант для салата – тунец, консервированный кусочками. У измельченного тунца вкус хуже. В масле или в рассоле – ориентируйтесь на свои предпочтения.

Смотрите видео, как приготовить американский салат Кобб:

Напомним, ранее мы писали, как приготовить тунца в соевом соусе по рецепту Юлии Высоцкой. "Сегодня" также делились рецептом салата из тунца с гренками.