Суицидальные мысли, тревожность, чувство опасности "подскажут", что у вас посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) / Фото: istockphoto.com
Война, которая началась после вторжения в Украину российских оккупантов, травматическое событие для психики любого человека. После такого стресса у многих происходят нарушения в психическом состоянии и развивается ПТСР – посттравматическое стрессовое расстройство. Как заподозрить ПТСР и что делать – рассказали в Минздраве Украины.
Как и у кого проявляется ПТСР – симптомы
Признаки расстройства могут возникать как в короткий, так и в более длительный период после произошедшего травмирующего события, в большинстве случаев в течение первых трех месяцев. При ПТСР у человека чаще всего появляется гипервозбужденность, переживание травматических событий, проблемы с памятью и эмоциональной сферой.
Посттравматическое стрессовое расстройство – проблема не только военных, но и мирных жителей, которые находились или все еще находятся в зоне боевых действий. Также ПТСР развивается:
- у жертв сексуального или физического насилия,
- пленных и жертв пыток,
- свидетелей терактов,
- людей, находившихся в зоне стихийного бедствия,
- других людей, которые находятся в кризисных ситуациях, способных травмировать психику.
Симптомы ПТСР – как распознать расстройство
После перенесенного травмирующего психику события обратите внимание на следующие симптомы, характерные для ПТСР:
- Воспоминания, которые всплывают в памяти, снятся и т. д. – человек постоянно думает о произошедшем.
- Раздражительность, тревожность, чувство опасности – человек постоянно думает, как себя защитить, что нужно куда-то бежать и т. д.
- Эмоциональная пустота, отстранение от друзей или близких, утрата интереса к любимым ранее вещам. Человек избегает ситуаций и людей, которые напоминают о пережитой травме, не хочет об этом говорить.
- Панические атаки – сильный страх, головокружение, тошнота, боль за грудиной, поверхностное дыхание.
- Частые головные боли, боли во всем теле, расстройство желудка, ощущение сжатия и изжоги за грудиной, судороги, боли в пояснице.
- Потеря доверия к людям и убеждение, что мир опасен.
- Проблемы в поиске работы, отношениях, отдаление от партнера.
- Неурядицы в повседневной жизни: проблемы на работе, в школе, в отношениях с окружающими.
- Поиск "утешения" в алкоголе, сигаретах, наркотиках.
- Суицидальные мысли.
Если это налицо, скажите близким и обратитесь за психологической поддержкой.
Как лечить ПТСР, стоит ли идти к психотерапевту?
При появлении симптомов ПТСР при первой же возможности важно обратиться за помощью к семейному врачу, психиатру или специалисту по психическому здоровью.
Семейный врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью, например психологу или психиатру, для диагностики. ПТСР можно вылечить, терапия может быть медикаментозной или психокоррекционной, все зависит от индивидуальной ситуации.
Если вы находитесь в осаде, то узнайте: Как выжить в оккупации российскими войсками – советы, которые спасут жизнь.
Также важно знать: Как обработать раны после обстрела или падения – пошаговая инструкция.