Простой рецепт нежных фрикаделек из индейки в томатном соусе

Классические митболы в томатном соусе можно сделать более диетическими, если приготовить их из фарша индейки. Это вкусное и полезное блюдо понравится как взрослым, так и детям.

Когда вы формируете фрикадельки, не стоит делать их слишком большими, так как это потребует более длительного времени приготовления.

Фрикадельки из индейки в томатном соусе

Время приготовления:

• 1 час

Калорийность:

• 207 ккал на 100 г

Ингредиенты:

Для соуса:

• 1 луковица
• 1 стебель сельдерея
• 3 зубчика чеснока
• 1 веточка тимьяна
• 400 мл консервированных помидоров нарезанных
• 1 ч. л. сахара
• Соль и черный перец
• 1-2 ч. л. соуса песто

Для фрикаделек:

• 500 г фарша индейки
• 1 яйцо
• 3 ст. л. панировочных сухарей
• 3 ст. л. тертого пармезана

Смотрите видео, как выбрать мясной фарш:

Способ приготовления:

1. Мелко порежьте чеснок, лук и сельдерей. Отложите две столовые ложки смеси для фрикаделек, а остальное выложите в сковороду с растительным маслом.
2. Добавьте к овощам измельченный тимьян и тушите на слабом огне в течение 10 минут.
3. Добавьте консервированные помидоры, соль, перец, сахар и соус песто. Тушите вместе с овощами.
4. Соедините все ингредиенты для фрикаделек – фарш, яйцо, сухари, пармезан и две ложки отложенных лука и сельдерея.
5. Осторожно перемешайте смесь, а потом сформируйте фрикадельки влажными руками.
6. Опустите их в соус, доведенный до кипения. При необходимости влейте немного воды или бульона и тушите на слабом огне под крышкой 30 минут.

---

Как подавать фрикадельки

Подавать блюдо можно с рисом, пастой или картофельным пюре.

Напомним, ранее мы делились рецептом мясных фрикаделек с гречкой.