Как звезды готовят фигуру к летнему сезону / Фото: instagram.com/kamenskux
Настя Каменских похудела на 20 кг, а Виктор Бронюк стал легче на целых 30 кг. Подготовиться к купальному сезону – еще не поздно, убеждены украинские звезды. О секретах правильного похудения – читайте далее в материале.
Но сначала посмотрите календарь летних лайфхаков, который поможет интересно провести это лето)
Лидер группы ТИК Виктор Бронюк когда-то весил 125 кг и страдал от одышки. Ему жилось непросто, поэтому музыкант стал меньше есть. За год похудел на 35 кг без специальных диет.
Подробнее смотрите в сюжете:
Настя Каменских не употребляет сладкого, жирного, мучного и занимается спортом. Но так было не всегда. Еще несколько лет назад певица весила 80 кг. Зато сейчас – минус 20. И теперь вместе с фотографиями в купальниках певица выкладывает в Instagram упражнения.
Совет от тренера
Фитнес-тренеры рекомендуют заниматься упражнениями каждый день понемногу или три раза в неделю. Тренироваться нужно постепенно, с каждым разом увеличивать интенсивность и количество подходов. Сразу нагружать свой организм спортом – вредно и опасно.
"Желаю этим летом влюбиться прежде всего в самого себя!" – говорит Оля Цибульская.
День, когда осознала, что пришло время перемен, – певица прекрасно помнит. Дома на диване перед телевизором ела бублик, увидела себя на экране – и расплакалась.
Цибульская скорректировала питание и за первый месяц похудела на 11 кг.
"Я ни от чего не отказывалась, ела борщ, ела зефир, ела все продукты, которые я люблю, но делала все правильно, в правильное время и зная, как это комбинировать", – делится артистка.
Не ограничивайте себя в еде – просто выбирайте полезное и употребляйте в одно и то же время. Сбросить 5 кг за две недели реально, если высыпаться и регулярно выполнять физические упражнения.
Напомним, что ранее Могилевская похудела на полтора килограмма и передала привет Аните Луценко.