Творожная запеканка с цветной капустой: диетический рецепт от Аниты Луценко

Ищете рецепт диетического ужина? Возьмите на заметку творожную запеканку с цветной капустой и зеленью от Аниты Луценко. Она быстро готовится, содержит минимум калорий, а главное – получается очень вкусной. 

Несладкая творожная запеканка с цветной капустой

Ингредиенты:

• Цветная капуста – 100 г
• Творог 5% – 200 г
• Яйцо – 1 шт.
• Йогурт натуральный 1,5% – 50 мл
• Зелень, специи – по вкусу

Рецепт приготовления:

1. Разогреваем духовку до 180-200 С.
2. Цветную капусту моем, разбираем на соцветия и режем небольшими кусочками.
3. Добавляем творог, яйцо, зелень и специи; все перемешиваем.
4. Выкладываем смесь в посуду для выпечки, запекаем 15-20 минут.
5. Подаем запеканку вместе с йогуртом.

Напомним, ранее Анита Луценко высказала мнение о фигуре Веры Брежневой. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения и поделилась полезными советами, которые помогут быстро убрать живот и бока.