Как сохранить сердце здоровым, когда постоянно в стрессе – 6 советов, которые работают

В постоянном стрессе из-за войны с Россией сейчас находятся все украинцы, а хронический стресс провоцирует обострение заболеваний сердца и сосудов. Как сохранить здоровой сердечно-сосудистую систему в условиях войны, рассказали в Минздраве Украины.

Если вы знаете о своих проблемах с сердцем и сосудами, то всегда важно быть на связи с лечащим врачом. Поэтому:

1. При переезде в другое место заранее узнайте контакты поликлиник, куда вы сможете потом обратиться за помощью. В целом же вы можете обратиться в любую амбулаторию, подписывать заново декларацию при этом не нужно.

2. Тонометр должен быть все время при вас, ежедневно измеряйте свое кровяное давление. Если у вас еще и диабет, то не забывайте контролировать уровень сахара в крови. Покидая свое место жительства, не забудьте взять с собой тонометр, глюкометр и т. д.

3. Не прекращайте прием постоянных лекарств, которые назначил врач. Чтобы не пропускать прием медикаментов из-за стресса, заведите будильник, также хорошо записывать, когда вы приняли препарат и какой.

4. Следите за запасами препаратов и годностью рецептов. Спросите у своего врача, может ли он выписать вам электронный рецепт, чтобы упростить процедуру. Также во время военного положения препараты по программе "Доступные лекарства" можно получить и по бумажному рецепту. Его может выписать любой врач без заключения декларации.

Узнать, где можно купить препараты по программе "Доступные лекарства", можно на сайте НСЗУ или в контакт-центре по номеру 16-77. Прежде чем идти в аптеку, позвоните и узнайте, есть ли нужный вам препарат. Если да – попросите зарезервировать его для вас.

5. Поддерживайте здоровый образ жизни. Алкоголь, сигареты, энергетические напитки – сейчас лучше от них отказаться. По возможности меньше употреблять соли и сахара, жирной пищи, ограничить чай и кофе.

6. Дозируйте чтение новостей, особенно из сомнительных источников. Уделяйте чтению новостей не весь день – выделите для этого минут 15 в день, чтобы владеть общей информацией и в то же время не получать новый стресс.

Выбирайте официальные источники центральных органов власти и населенного пункта, где вы находитесь. И если ваше самочувствие стало хуже, немедленно свяжитесь с врачом!

Также узнайте, как питаться во время войны – нужно ли принимать витамины, если рацион далек от здорового.

Если вам нужна онлайн-консультация врача бесплатно, то читайте: В Helsi запустили бесплатные онлайн-консультации врачей – как это работает.