Комаровский дал 5 советов, как укрепить здоровье ребенка / Фото: пресс-служба телеканала "Украина"
С началом осени родители начинают искать средства, которые "укрепляют" иммунитет детей. К тому же новости об очередной волне карантина заставляют нервничать и пичкать ребенка ненужными таблетками. Однако желательно помнить о том, что иммунитет не надо укреплять – ему просто не нужно мешать.
Доктор Комаровский дал ТОП-5 простых советов, к которым желательно прислушаться родителям.
Совет № 1
Кормите детей только тогда, когда они голодны. Не приставайте к ребенку, если он отказывается от еды. Не нужно заставлять его съедать все, что осталось на тарелке. Не пичкайте его тем, что, на ваш взгляд, поможет укрепить иммунитет.
Совет № 2
Минимум 1 час в сутки проводите интенсивные физические нагрузки на свежем воздухе. Забудьте о том, что у вас нет времени, много работы, на улице холодно, темно или плохая погода. Это всего лишь отговорки, которые не делают вашего ребенка здоровым.
С сегодняшнего дня вставьте в свое расписание 1 час на свежем воздухе. Физические нагрузки пойдут на пользу и вам, и вашим детям.
Совет № 3
Внутри квартиры должен быть чистый, прохладный воздух с влажностью 40-60%. Особенно в спальне. Не забывайте проветривать помещение перед сном.
Совет №4
Не допускайте дефицита жидкости в организме. Если ребенку жарко, он потеет – вода всегда должна быть под рукой.
Совет № 5
Не ищите "волшебные таблетки" для иммунитета. Их нет. Поэтому не следуйте советам в интернете, что "кому-то какое-то средство хорошо помогло".
Соблюдайте хотя бы 4 вышеописанных правила, и это уже будет хорошим подспорьем для детского иммунитета, которому просто не нужно мешать!
Ранее Комаровский рассказал, кому нельзя вакцинироваться от коронавируса: всего 2 противопоказания.