Фасоль - королева постного стола / Фото: freepik.com
Великий пост очищает организм от токсинов, уверяют диетологи. Почти 50 дней без мяса, молока и яиц. Как составить свой рацион, чтобы быть активным – далее в материале.
Как пост влияет на здоровье – ответ диетолога
Вместе с очисткой духовной и организму легче становится. По словам диетолога Наталья Бочаровой, запускается процесс самоочищения и клетки очищаются от белкового мусора. Белка организму и так хватает.
Что добавить в свой рацион на время поста
В качестве примера разнообразия вкусной постной пищи в одном блюде Наталья готовит винегрет.
В свекле много питательных веществ и основная из них – петанин, который помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, росту нашей миклофлоры, а также борется с раком.
Среди королев постного стола – фасоль. Диетолог поясняет, чем темнее фасоль, тем она лучше для здоровья потому что она содержит много антоцианов, полифенолов, антиоксидантов, которые чрезвычайно важны в этот момент детоксикации организма.
А вот квашеные овощи советуют употреблять не только во время поста, ведь они помогают вывести шлаки из организма.
Тем временем диетолог назвала безопасный фастфуд, который не навредит здоровью.