Бесплатные тренировки для украинцев от BetterMe по йоге, фитнесу и не только помогут позаботиться о своем теле сейчас / Фото: freepik.com
Заниматься спортом во время войны с Россией станет далеко не каждый, но если вы в безопасности и можете выполнить минимальную тренировку, то попробуйте. Это поможет выровнять ваше эмоциональное состояние и улучшить самочувствие. BetterMe: Health Coaching открыл бесплатный доступ к тренировкам для детей и взрослых и с любым уровнем физической подготовки, вы можете узнать больше и загрузить приложение на свой гаджет.
Приложение доступно для iOS и Android, здесь можно найти тренировочные программы по йоге, фитнесу, танцам, бегу и т.д. Также есть программы тренировок для беременных, пожилых, людей с ограниченными возможностями.
Помимо спортивных нагрузок, в приложении можно найти программы по питанию, подобрать такую согласно вашему возрасту, рассчитать калории. Есть даже программы питания для людей с диабетом и другими заболеваниями. Есть в приложении и активности для детей, эти рекомендации разработаны Министерством образования и науки Украины.
Сейчас как взрослым украинцам, так и детям важно заботиться о своем физическом и ментальном здоровье. И именно спорт помогает привести в норму гормональную систему и эмоциональное состояние. А значит, даст нам силы защищать страну и восстанавливать ее после победы. И поможет в этом приложение – подвела итог основательница BetterMe Виктория Репа.
Также важно хорошо высыпаться, если мучает бессонница, читайте "Что делать, если не можешь уснуть из-за нервов – 6 шагов, как сделать дыхательные упражнения".
А еще важно есть продукты, которые помогут поддержать организм, узнайте, зачем пить кефир каждый день – советы диетолога.