Звідки береться агресія
Слово "агресія" походить від латинського значення "крок вперед", протилежність агресії – не миролюбність, а регрес, що буквально означає "крок назад". Але в суспільстві агресію зазвичай вважають негативним проявом емоцій. Чи є така річ, як здорова агресія і навіщо вона потрібна, розповіла психолог Ольга Мірошникова. За її словами, здорова агресія полягає в тому, щоб бути здатним впоратися з труднощами перед обличчям конкуренції, невдач.
Агресія займає важливе місце в спектрі людських емоцій, і це почуття дає інформацію про те, як ми можемо дбати про себе і власні стосунки. Завзяття – один з багатьох способів реагування на агресивні імпульси. Наші вроджені агресивні спонукання зовсім не руйнівні, а скоріше прагнуть до виживання і росту, пояснює психолог.
Здорова агресія – це стимул рухатися вперед, вирішувати конфлікти використовуючи конструктивні підходи.
За словами Ольги, в деяких східних і західних культурах існує тенденція придушувати будь-який вираз цієї природної сили з раннього віку: дітей лають, навіть карають за підвищення тону їх голосу.
"Ймовірно, внаслідок цього чимало дорослих уникатимуть будь-якої прямої конфронтації, натомість вдаючись до пасивно-агресивних моделей поведінки, таких як впертість, незадоволені висловлювання, прокрастинація, злі жарти", – розповіла психолог.
Здорова агресія – це позитивний імпульс до зростання, навчання і творчості – в кінцевому підсумку до виживання в світі. Це те, що спонукає нас робити вибір, зіткнувшись з труднощами, встановлювати особисті кордони або ж виборювати свої права.
Люди, які здатні пригнічувати свій гнів, більше відчувають дратівливість і негативізм щодо себе і до інших людей.
Практика "Mindfulness" або усвідомленість може допомогти в розумінні своїх почуттів і емоцій. Усвідомленість означає, що ми приділяємо увагу своїм думкам і емоціям без осуду, просто помічаючи їх, і фіксуючи увагу на свої переживання на даний момент.
До чого може довести жіноча агресія – дивіться відео:
Тим часом ми з'ясували, як налагодити свій режим дня після карантину: п'ять важливих пунктів.