Ранок - відмінний час для того, щоб попрацювати
Люди часто пов'язують раннє пробудження і життєвий успіх. Блогер Егоз Ейхі в останні два роки прокидається о 6 ранку . Він вважає, що ця звичка змінила його життя. Ось 6 причин, які, на думку автора, мотивують вставати раніше .
1. У вас з'явиться час для того, щоб розібратися в собі
Багато людей не досягають своїх цілей тільки тому, що їм не вистачає сфокусированности . Якщо ви починаєте дня не з того, щоб розібратися , на чому вам варто зосередитися в першу чергу , то навряд чи пригадаєте про свої великі цілях протягом дня .
Як відомо, саме в першій половині дня ваш мозок працює найбільш ефективно, пише daily.com.ua. Використовуйте цей час для того, щоб взяти своє життя під контроль розуму , а не емоцій.
2. У вас з'явиться час для того, щоб розпланувати свій день
Жайворонки мають можливість розпланувати свій сьогоднішній день заздалегідь, до того , як піти на роботу. Чим раніше складений ваш план на день , тим більш ефективно і продуктивно ви витратите свій час.
Планувати з вечора завтрашній день – контрпродуктивно . Нерозумно складати плани , коли ваш мозок несвіжий і хоче тільки одного – відпочинку.
3. Ранок – відмінний час для того , щоб попрацювати над собою
Хто сказав, що ви повинні мчати в офіс відразу після пробудження ? У той же час багато хто з нас скаржиться на те, що їм постійно не вистачає часу на сім'ю, розваги або спортзал.
Якщо ви почнете прокидатися о 6 ранку , у вас буде ще кілька годин до початку робочого дня, щоб потрапити в спортзал. Коли ви займаєтеся спортом вранці, ваш організм насичується ендорфінами . Це гормони, які виділяються при активних фізичних навантаженнях і дають нам відчуття радості і ейфорії. Заряду ендорфінів, отриманого вранці, цілком може вистачити для того, щоб ви були енергійним і бадьорим весь робочий день.
4. Ви почнете снідати
Ви все своє життя чуєте про те, що сніданок – це найважливіший прийом їжі за день. Якщо ви будете прокидатися за пару годин до початку робочого дня , то точно не зможете його пропустити.
Дослідження Школи громадського здоров'я Хопкінса – Блумберга показало, що звичка повноцінно снідати має надзвичайно важливе позитивне значення для вашого здоров'я. Так само, як ваш автомобіль потребує бензину , щоб їхати , ваше тіло потребує їжі , щоб функціонувати належним чином. Особливо вранці .
5. Так роблять багато успішних людей!
New York Magazine у своїй статті про Джека Дорсі , засновника Twitter, розповідала читачам, що той починає свій день о 5:30 ранку . Дорсі використовує час до початку робочого дня для медитації та 10-кілометрової пробіжки.
Тім Кук, генеральний директор Apple, починає відповідати на електронні листи партнерів щоранку о 4:30 .
Річард Бренсон , засновник Virgin Group , теж великий прихильник того, щоб прокидатися раніше. В одному зі своїх інтерв'ю виданню Business Insider він зізнавався, що прокидається о 5:45 і тут же береться за роботу . Спочатку він сидить за комп'ютером деякий час, а вже потім тільки снідає .
6. Ви будете на два кроки попереду всіх
Звичка рано прокидатися, як показують дослідження, може допомогти вам розкрити свій творчий потенціал. Плюс до всього, вона розвиває вашу впевненість у собі: ви починаєте працювати ще тоді, коли всі ваші конкуренти сплять.
Всі самі неприємні робочі справи я навчився вирішувати до 8 ранку. Ця звичка дозволяє мені проживати весь наступний день з високим рівнем енергії і почуттям виконаного обов'язку . Звичка виконувати самі неприємні справи рано вранці знижує мої рівні стресу і тривоги.
І ще . Якщо ви зможете навчити себе прокидатися на дві з половиною години раніше звичайного , то отримаєте перевагу в 150 робітників хвилин в день. Це 17 з половиною годин на тиждень, і більше 70 годин – на місяць. 840 годин на рік. Вибір за Вами.