Чим більше жінка займалася йогою, тим нижче став її рівень депресії. Фото: spudey.zcollage.com.ua
Вагітні жінки, які страждають від депресії, часто відмовляються приймати ліки. Деякі з них також не хочуть ходити на індивідуальну психотерапію. Кілька невеликих досліджень показали, що йога і медитація запобігають і допомагають вилікувати депресію при вагітності. Вчені з Університету Брауна провели пілотне дослідження за участю 34 вагітних жінок, що страждали від депресії, пише meddaily.ru посилаючись на Business Standard.
Фахівці запропонували учасницям протягом 10 тижнів займатися за програмою пренатальної йоги, призначеної спеціально для вагітних жінок. Дослідники регулярно оцінювали тяжкість депресивних симптомів учасниць. Вони стежили за тим, практикували чи жінки йогу вдома, і відвідували вони заняття. За допомогою анкет вчені з'ясували, які зміни відбулися в самосвідомості жінок.
Контрольної групи в дослідженні не було, але фахівці вважають, що йога корисна для психіки вагітних жінок. За 10 тижнів ступінь вираженості симптомів депресії в учасниць значно знизилася. Помірна депресія у більшості жінок стала легкою. За однією з шкал симптоми депресії в учасниць перестали бути клінічно значущими. Чим більше жінка займалася йогою, тим нижче став її рівень депресії.