Гранат. Фото: flickr.com
Є продукти, які сприяють очищенню артеріальних судин кровоносної системи, повідомляє sobesednik.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Ось список найкорисніших продуктів для кровоносної системи
- Часник
Він захищає серцево-судинну систему, корисний при лікуванні інфекцій, для профілактики раку. Підтверджено: вживання 4000 мкг алліцину (міститься в 1-4 зубчиках часнику) на день зменшить засмічення судин і підтримає серце і судини. Більшість вегетаріанців, послідовників Вед і аюрведи вважають часник продуктом "низьких енергій". Але навіть вони 2-3 рази на рік приймають його для профілактики. А в решту часу замінюють часник індійською спецією асафетідою.
- Куркума
У цьому "золотому еліксирі" – коштовності аюрведи – міститься первинний поліфенол, який зменшує жирові відкладення в артеріях. Цю спецію можна додавати в каші, овочі, м'ясо, молоко. А можна вранці випивати півсклянки води з пів чайної ложки куркуми.
- Гранат
Дослідження показали, що він може очистити артерії, стимулюючи в крові вироблення оксиду азоту та зниження кров'яного тиску. Гранат настільки цілющий, що навіть "сік з магазину" працює ефективно. Зерна граната можна додавати в м'ясні страви, в зелені салати.
- Кориця
Вважається, що одна чайна ложка кориці (щодня і довго) допоможе знизити рівень холестерину. Можна розділити цю порцію на кілька прийомів. Кориця до того ж – прекрасний антиоксидант.
- Насіння Чіа
Нова культура в нашому менталітеті, що прийшла до нас з Латинської Америки. Шанувальники здорового способу життя вже встигли оцінити її і ввести в раціон. Це джерело енергії для організму. Альфа-лінолева кислота міститься в насінні Чіа, і вона регулює кров'яний тиск і холестерин, знижує рівень тригліцеридів. Насіння Чіа дуже корисне для серця і прекрасний оздоровчий засіб.
- Помідори
Томати стимулюють збільшення лікопіну (антиоксидант) і зменшують кількість "поганого" холестерину, який викликає атеросклероз. Крім того, томати важливі для здоров'я кісток.
- Яблука
Визнано, що яблука знижують рівень холестерину. Група дослідників з університету штату Огайо виявили, що одне яблуко в день допоможе вам зменшити затвердіння артерій на 40%. Права англійське прислів'я: "Яблуко в день – і доктор не потрібний". Деякі дієтологи вважають, що, з'їдаючи одне яблуко в день разом з кісточками, ми ставимо собі захист від онкологічних захворювань. Такими ж захисними властивостями володіють кісточки абрикоса.
- Зелень
Зелень багата антиоксидантами і вітамінами. Вона запобігає окисленню організму і підвищенню рівня холестерину. Зелень містить калій, фолієву кислоту, клітковину – і тому також корисна при гіпертонії. Рівень гомоцистеїну (амінокислота, високий показник якої веде до захворювань серця і судин) можна знизити всього однією порцією зеленого салату на день. Шпинат теж сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.