Вітаміни для очей: як поліпшити зір за допомогою харчування

4 листопада 2017, 09:22

Для зору корисний не тільки бета-каротин

Зміцнити зір допоможе вітамін А Фото:

Перед тим як купувативітаміни для очейабо продукти, що містять їх, визначте, що саме вам потрібно: зняти напругу і втому, запобігти будь-якому захворюванню або підтримувати зорову функцію. Вітаміни і мікроелементи найчастіше входять до складу комплексних препаратів у вигляді крапель або пігулок, які застосовуються для запобігання захворювань і зняття втоми .

Існують також ліки, що містять конкретний елемент. Так, гомеопатичні лікарські засоби використовуються при лікуванні серйозних захворювань очей: блефарит і, глаукомі, ячмені, катаракті, а також далекозорості і короткозорості. Вони рекомендовані до застосування в будь-якому віці

З роками робота сітківки очей погіршується, і для підтримки зорової функції потрібно вітамін А, який містять чорниця, різні овочі і фрукти, які мають помаранчевий колір. Особливо корисною є свіжа морква. Тому, якщо хочете поліпшити зір і запобігти вікове погіршення, придбайте препарати або вживайте продукти, до складу яких входить вітамін А.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Як зберегти зір до старості

Молодість очам допомагає повернути вітамін Е. Це антиоксидант, що перешкоджає ранньому старінню. Вживання вітаміну Е запобігає захворюванням сітківки та рогівки, включаючи злоякісні пухлини. Природними джерелом вітаміну Е є пшениця і жито .

Людям з дистрофією рогівки корисно приймативітамін групи В – рибофлавін.Нестача його може призводити до порушення функції очей, світлобоязні, кон'юнктивіту і кератиту. Зазвичай рибофлавін входить до складу більшості медичних препаратів для підтримки зорової функції очей. У натуральному вигляді міститься в яйцях, печінці, пивних дріжджах, кисломолочних продуктах та овочах .

Крім вітамінів очам необхідні мікроелементи, наприкладкальцій, який запобігає розтягування очних тканин. Люди, які страждають на катаракту, повинні прийматицинк. Дуже корисний для очейлютеїн, що накопичується в сітківці і створює захисний бар'єр. Дана речовина здатна підвищувати гостроту зору, а її дефіцит призводить до розвитку помутніння кришталика і дегенерації сітківки .

При віковій дистрофії сітківки, а також глаукомі, оптичній нейропатії та короткозорості зазвичай призначаютьвітамінні комплекси з лютеїном. Ця речовина не синтезується в організмі і надходить в нього тільки з їжею. Основні його джерела – цитрусові, гарбуз, яйця, селера, бобові .

Нагадаємо, вчені назвали найбільш несподівані причини погіршення зору.