Як уникнути теплового удару / Фото: stocksnap.io
За високої температури й підвищеної вологості повітря дуже легко отримати тепловий удар. Все тому, що волога з організму не випаровується. І наслідки вкрай серйозні. 20% людей після теплового удару мають проблеми зі здоров'ям, наприклад серцево-судинну дистонію. Як убезпечити себе від перегріву та як правильно надавати першу допомогу, розповів лікар Віктор Сидоренко в програмі "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна".
Головний біль, підвищена температура тіла, непритомність, може нудити і крутитися голова, часто темніє в очах – такі симптоми виникають як при сонячному, так і при тепловому ударі. Але якщо сонячний стосується тільки перегріву голови, то при тепловому перегрівається все тіло. Це відбувається тому, що організм не віддає отриманого тепла, тобто не випаровується піт з організму. А близько 20% таких випадків закінчуються смертю.
"При тепловому ударі можуть додаватися інші проблеми зі здоров'ям, навіть можуть перестати дихати легені, порушитися серцева діяльність, виникнути ниркова і печінкова недостатність, і без належного лікування це може призвести до смерті навіть здорової людини", – розповів Віктор Сидоренко.
Загалом розрізняють два види теплового удару:
- від підняття температури тіла;
- від перенапруги.
У групі ризику люди похилого віку, діти, а також здорові люди, які часто мають фізичні перевантаження, – спортсмени або ті, хто важко працює.
Тепловий удар може статися де завгодно, і не тільки на вулиці, а й у транспорті. Тому експерти рекомендують завжди брати з собою воду, одягатися легко і бажано у світлі речі – вони відбивають ультрафіолет.
"У спекотну погоду не рекомендують ходити голими не тільки через те, що ви можете отримати опік ультрафіолетом, а й тому що потовиділенню краще потрапляти на натуральну тканину, тоді піт випаровується і знижує температуру тіла", – зазначає лікар.
Як врятуватися від спеки – дивіться відео:
Швидко знизити температуру можна ще одним, досить простим методом.
"Потрібно пам'ятати, що в пахвових ділянках і на ділянках стегнових складочок у нас ідуть потужні судини великого діаметра, тому можна холодну грілочку або змочену водою ганчірку прикладати в ці місця – буде набагато ефективніше", – радить експерт.
Якщо ж ви побачили людину, яка перегрілася, слід надати першу допомогу:
- викликати швидку;
- перенести потерпілого в тінь;
- якщо це жінка, бажано розстебнути бюстгальтер, якщо чоловік – комір. Це потрібно для того, щоб людина могла глибоко дихати;
- трошки підняти потерпілому ноги для кращого перерозподілу крові;
- полити потерпілого водою.
До речі, домашні тварини теж можуть відчувати теплові удари, навіть у тіні! У собак або котів у такому разі може бути підвищена температура, задишка, млявість, апатія й відмова від їжі. Тому уважно стежте за своїми улюбленцями і не вигулюйте їх у спеку, і самі стережіться палючого сонця.
Тим часом ми з'ясували, як правильно бігати в спеку.