Як правильно займатись йогою / Фото: stocksnap.io
Струнке і гнучке тіло, омолоджений організм і душевний спокій. Все це результат новомодної гарячої йоги, вказують її адепти. Як насправді вона працює і що говорять про неї медики, читайте далі в статті.
Спортивна форма, вода і килимок. На перший погляд, люди займаються звичайною йогою. Однак тут є ще одна маленька деталь – термометр у залі для гарячої йоги показує 38 градусів. Півтори години вправ – і приміщення прогрівається до 42 градусів. Однак навіть така температура не лякає тих, хто вправляється у такому виді йоги вже кілька років.
Тренер з гарячої йоги Світлана Гончарук каже, що на таких заняттях люди не тільки втрачають зайву вагу, а й позбавляються зайвої рідини, покращують метаболізм, а всілякі токсини, залишки алкоголю, жирної їжі разом з потом через шкіру залишають організм.
Незважаючи на популярність, цей вид йоги лікарі рекомендують не всім. Особливо обережно до таких тренувань слід ставитися людям із серцево-судинними і шкірними хворобами.
"Якщо людина прийшла, не знаючи про стан свого здоров'я, то може просто не знати, що у неї гіпертонічна хвороба або інші проблеми. Але підвищення температури плюс фізичне навантаження всі ці моменти активізуватиме", – застерігає кардіолог Тетяна Анікеєва.
Ходити на такі заняття медик не радить і зі звичайною застудою. Тому що в нагрітому приміщенні віруси розмножуються в десятки разів швидше.
Тим часом ми з'ясували, чому популярна шведська дієта: меню на тиждень і список заборонених продуктів.