Прості радості. Зібратися сім'єю за смачною вечерею, поспілкуватися, не відволікаючись на гаджети
Дивне і незвичне для нашого вуха датське слово "хюгге" зараз – на піку популярності. Його можна перевести як "добробут" або "затишок". Воно означає здатність цінувати маленькі задоволення від життя і відчувати себе щасливим. Вперше цей феномен описав Майк Вікінг – засновник і керівник датського Інституту дослідження щастя. Його книга стала бестселером у всьому світі, і багато хто почав прагнути до "простого життя".
ЯК ЙОГО ДОСЯГТИ . Хюгге може бути різним: наприклад, зібратися навколо компанією і за дружньою бесідою (без гаджетів) приготувати смачну вечерю. Піти одному в затишну кав'ярню. Разом з коханою людиною подивитися старий чорно-білий фільм ...
Зараз можна знайти підручники і курси хюгге, по містах проводять спеціальні хюгге-тури, пропонують спеціальні рецепти і навіть продукти. Ми зібрали для вас самі атмосферні речі – ті, що допоможуть вам створити особливий мікроклімат, при якому ви зможете повною мірою відчути хюгге. Але пам'ятайте: настрій хюгге – не в матеріальному. Він – в ваших відчуттях: почутті безпеки, спокою і затишку, і тільки ми самі знаємо, яким цей затишок повинен бути для кожного з нас.
Всі правила описані в книзі
- Свічки
Данці впевнені, що найпростіший спосіб досягти стану щастя – запалити свічки. Тепле приглушене світло заспокоює і дарує умиротворення. І не скупіться – запалюйте відразу кілька.
- Чашка
З улюбленою товстенної кружки можна не тільки пити смачний чай або каву, нею можна зігрівати руки. Можна навіть зв'язати "светрик", щоб тактильні відчуття були максимально приємними.
- Затишна піжама
Домашній одяг для хюгге повинен бути натуральним, простим і теплим. Зверніть увагу на відрядні піжами кігуруми – вони пухнасті і неймовірно затишні. До того ж вони часто виконані у вигляді звіряток.
- Шкарпетки
Теплі і товсті, з етнічними візерунками – їх так люблять в'язати бабусі в "промислових масштабах" і дарувати своїм онукам.
- Фотоальбом
Зібратися всією сім'єю і розглядати старі фотографії або впорядкувати альбом – це все сприяє відчуттю хюгге.
- Солодощі
Дієта і щастя поєднуються погано. Побалуйте себе солодощами або проведіть вечір на кухні – неквапливо, із задоволенням спечіть кекси або пиріжки.
- Гарячий шоколад
Приємні теплі какао, чай або кава зігрівають не тільки тіло, а й душу. Готуйте їх ритуально, в турочці або китайському заварювальному чайнику.
- Плед
Картатий плед вже давно перетворився на символ затишку і спокою. Вибирайте максимально комфортний, невеликий і теплий, в який приємно загорнутися.
- М'які іграшки
Зробіть собі затишну нірку з подушок у в'язаних наволочках і м'яких іграшок. Плюшевий звіринець може стати відмінною компанією на "день інтроверта", коли не потрібно нікуди поспішати, а можна присвятити час собі.
- Цікаві книги
Час читати справжні паперові книги: з хрусткими сторінками, неповторним запахом і товстим корінцем. Спокійний детектив або дамський роман допоможуть заспокоїтися і відпочити душею і тілом.
- Пазли та ігри
Всі неспішні заняття з реальними, а не віртуальними речами, які передбачають спілкування без гаджетів, вітаються. Збирайте зі шматочків велику картину або грайте в "Монополію".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
"Хюгге – це повернення до почуттів власного "я"
Відповідає Анастасія Ратушна , практикуючий психотерапевт:
З розвитком індустріалізації до людини стали ставитися як до елементу системи – важливі лише функції, які вона виконує. Трохи пізніше прийшов період нарцисизму і престижу: "Заробляєш більше, працюєш успішніше за інших – значить, ти щасливий". Зараз на зміну філософії "все тримати в узді" і працювати заради статусу і успіху прийшла скандинавська філософія (хоча я в ній бачу чітку японський вплив): потрібно заземлитися, звернути увагу на себе, на свої почуття і емоції. Хюгге – це тілесність, повернення до тіла. Це відчуття "у мене є я, і важливо те, що я переживаю тут і зараз, що відчувають мої близькі". Це можливість подбати про себе і свій комфорт, відчути себе захищеним і умиротвореним.