Простые радости. Собраться семьей за вкусным ужином, пообщаться, не отвлекаясь на гаджеты
Странное и непривычное нашему уху датское слово "хюгге" сейчас — на пике популярности. Его можно перевести как "благосостояние" или "уют". Оно означает способность ценить маленькие удовольствия от жизни и чувствовать себя счастливым. Впервые этот феномен описал Майк Викинг — основатель и руководитель датского Института исследования счастья. Его книга стала бестселлером во всем мире, и многие начали стремиться к "простой жизни".
КАК ЕГО ДОСТИЧЬ. Хюгге может быть разным: например, собраться близкой компанией и за дружеской беседой (без гаджетов) приготовить вкусный ужин. Пойти одному в уютную кофейню. Вместе с любимым человеком посмотреть старый черно-белый фильм...
Сейчас можно найти учебники и курсы хюгге, по городам проводят специальные хюгге-туры, предлагают специальные рецепты и даже продукты. Мы собрали для вас самые атмосферные вещи — те, что помогут вам создать особенный микроклимат, при котором вы сможете в полной мере ощутить хюгге. Но помните: настроение хюгге — не в материальном. Оно — в ваших ощущениях: чувстве безопасности, покоя и уюта, и только мы сами знаем, каким этот уют должен быть для каждого из нас.
Все правила описаны в книге
- Свечи
Датчане уверены, что самый простой способ достичь состояния счастья — зажечь свечи. Теплый приглушенный свет успокаивает и дарит умиротворение. И не скупитесь — зажигайте сразу несколько.
- Чашка
Из любимой толстостенной кружки можно не только пить вкусный чай или кофе, о нее можно согревать руки. Можно даже связать "свитерок", чтобы тактильные ощущения были максимально приятными.
- Уютная пижама
Домашняя одежда для хюгге должна быть натуральной, простой и теплой. Обратите внимание на сдельные пижамы кигуруми — они пушистые и невероятно уютные. К тому же они часто выполнены в виде зверушек.
- Носки
Теплые и толстые, с этническими узорами — их так любят вязать бабушки в "промышленных масштабах" и дарить своим внукам.
- Фотоальбом
Собраться всей семьей и рассматривать старые фотографии или упорядочить альбом — это
все способствует ощущению хюгге.
- Сладости
Диета и cчастье сочетаются плохо. Побалуйте себя сладостями или проведите вечер на кухне — неторопливо, с удовольствием испеките кексы или пирожки.
- Горячий шоколад
Приятные теплые какао, чай или кофе согревают не только тело, но и душу. Готовьте их ритуально, в турочке или китайском заварочном чайнике.
- Плед
Клетчатый плед уже давно превратился в символ уюта и покоя. Выбирайте максимально комфортный, небольшой и теплый, в который приятно завернуться.
- Мягкие игрушки
Сделайте себе уютную норку из подушек в вязаных наволочках и мягких игрушек. Плюшевый зверинец может стать отличной компанией в "день интроверта", когда не нужно никуда торопиться, а можно посвятить время себе.
- Интересные книги
Время читать настоящие бумажные книги: с хрустящими страницами, неповторимым запахом и толстым корешком. Спокойный детектив или дамский роман помогут успокоиться и отдохнуть душой и телом.
- Пазлы и игры
Все неспешные занятия с реальными, а не виртуальными вещами, предполагающие общение без гаджетов, приветствуются. Собирайте из кусочков большую картину или играйте в "Монополию".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
"Хюгге — это возвращение к чувствам собственного "я"
Отвечает Анастасия Ратушная, практикующий психотерапевт:
С развитием индустриализации к человеку стали относиться как к элементу системы — важны лишь функции, которые он выполняет. Чуть позже пришел период нарциссизма и престижа: "Зарабатываешь больше, работаешь успешнее других — значит, ты счастлив". Сейчас на смену философии "все держать в узде" и работать ради статуса и успеха пришла скандинавская философия (хотя я в ней вижу четкое японское влияние): нужно заземлиться, обратить внимание на себя, на свои чувства и эмоции. Хюгге — это телесность, возврат в тело. Это ощущение "у меня есть я, и важно то, что я переживаю здесь и сейчас, что чувствуют мои близкие". Это возможность позаботиться о себе и своем комфорте, почувствовать себя защищенным и умиротворенным.