Стежте за своєю осанкою. Фото: psychaos.ru
Чому порушується постава, розповіла лікар-невропатолог вищої категорії Світлана Живилко, пише "Единственная".
1. Існують вроджені порушення осанки, на які лікарі вплинути не можуть. Наприклад, поліомієліт, рахіт і т.д. А от плоскостопість – проблема, з якою можна і потрібно боротися. Справа в тому, що через зміни форми стопи змінюється і положення тулуба. Виникають болі в спині, людина дуже швидко втомлюється ходити і часто приймає сидячу позу.
2. Після перенесеного радикуліту і загострення грижі міжхребцевих дисків формується больовий синдром, через що людина приймає таку позу, у якій їй не боляче ходити. Так виникає протибольовий сколіоз, і людина настільки звикає до цієї пози, що навіть після одужання ходить трохи нахилившись набік.
3. До порушення постави призводить неправильне положення тулуба за столом, коли ми сидимо, надто нахилившись до монітора комп'ютера або притулившись до краю столу.
4. Нерівномірні навантаження, наприклад, коли ми йдемо, повісивши на одне плече і сумку, і комп'ютер. Поступово це призводить до того, що одне плече перекошується – стає вище. Так виникає грудний сколіоз.
5. Часто неправильна постава формується у людей певних професій. Наприклад, у стоматолога, музиканта, швачки, тобто у тих, хто змушений тривалий час перебувати у певній позі.
6. До порушення осанки призводять неправильно вибрані меблі. Наприклад, коли ми купуємо низький диван. Під час сидіння на ньому груди зазвичай втиснуті, живіт випуклий, плечі зігнуті, а ноги підібгані.
7. Часто люди мають звичку ходити або сидіти згорбившись. Треба постійно за цим стежити, думати про осанку і розправляти плечі.