Кожен день потрібно обов'язково снідати.
Дієтологи втомилися говорити нам про те , що сніданок є найголовнішим прийомом їжі , і якщо людина хоче бути здоровою і відчувати себе енергійною протягом дня , то їй вкрай необхідно навчитися снідати , пишеmed2.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Десять переваг сніданку:
- Сніданок – це відмінний спосіб зібратися всією родиною за столом . Щоденні сімейні сніданки покращують настрій і відносини між усіма членами родини .
- Поліпшується обмін речовин . Особливо , якщо снідати в один і той же час і корисними продуктами .
- Вранці можна їсти калорійні десерти . Більшість людей позбавляють себе радості поїсти чогось солоденького , тому як зазвичай в десертах міститься багато цукру , жирів і відповідно калорій . Дієтологи дозволяють на сніданок з'їдати навіть шматочок торта або тістечко – це підніме вам настрій , зарядить енергією і всі калорії до кінця дня встигнуть витратитися .
- Колосальний внесок у здоров'я , якщо сніданок ви готуєте собі самі . В ж одному закладі громадського харчування або кафе не приготують таке ж корисне блюдо на сніданок , як ви самі з домашніх продуктів .
- Після ситного корисного сніданку не хочеться їсти аж до обіду . Це порадує тих людей , які не можуть відлучитися від роботи навіть на пару хвилин , щоб перекусити .Снідаючи , можна схуднути . Дієтологи стверджують , що ті люди , які відмовляються від сніданків , не можуть так швидко схуднути і якщо у них це вийде , то результат буде недовгим і зайві кілограми швидко повернуться .
- Від якості сніданку залежить якість вашого настрою . Якщо вам було дуже смачно , то цілий день пройде в позитивному ключі . Відмовилися або з'їли щось заборонене – самопочуття цілий день буде нагадувати вам про те , що у вас щось болить , десь поколює і так далі .
- Сніданок забезпечує вам силу . Недарма ж кажуть , що слабка людина – це та , хто каші зранку не поїла .
- Приклад для підростаючого покоління . Сьогодні більшість дітей і підлітків не снідають перед тим як відправитися на навчання . Через кілька років у переважної більшості дітей, які не снідали раніше, з'являться проблеми з травленням , зайва вага і хвороби шлунково – кишкового тракту . Тому з раннього дитинства вчіть своїх дітей снідати .Мозок буде краще працювати , якщо його власник вранці поїв . Не голодна людина краще розуміє , все запам'ятовує , відрізняється високою продуктивністю , на відміну від тих , хто не снідає ніколи .
Як ми бачимо , від сніданку багато що залежить , тому слід прислухатися до порад дієтологів і почати їсти вранці , покращуючи з кожним днем своє здоров'я і самопочуття , а також зовнішній вигляд .