Фото: AFP
Людям старше 65 років бажано спати від семи до восьми годин на добу. Такі вікові особливості. Це встановили вчені, повідомляє "Ортодокс".
У США існує спеціальне Національне товариство з вивчення сну. Медики, які працюють у ньому, узагальнили відомості, отримані на підставі декількох сотень досліджень. Вони з'ясували: сьогодні люди повинні спати більше, ніж передбачалося раніше.
Наприклад, новонародженому годиться спати щодоби від 14 до 17 годин. Немовляті (4-11 місяців) – від 12 до 15 годин, дитині від року до двох – 11-14. Тим, хто трохи старшого віку (3-5 років), – слід висипатися 10-13 годин. Коли дитина вже пішла до школи (6-13 років), на сон необхідно відводити не менше 9-11 годин. Підліткам (14-17 років) медики відвели для перебування в "царстві Морфея" 8-10 годин.
Потім йде досить велика градація (18 років – 64 роки), коли щодоби достатньо спати по 7-9 годин.
Як вважають американські медики, на підставі їхніх рекомендацій люди зможуть грамотно складати розпорядок свого дня. А заодно з'ясувати для себе, чи немає у вас будь-яких проблем зі сном, – щоб вчасно розповісти про них лікареві.