Зарядка допоможе впоратися з грипом
Епідемія свинячого грипу, що розгулялася в Україні, нещадно кладе на лікарняні ліжка все більше українців. Традиційно найбільш ефективним лікуванням недуги вважається медикаментозна терапія, пише newsyou.info.
Як лікувати грип без лекарствНедавно вчені Лондонської школи гігієни підтвердили істинність виразу "профілактика грипу краще лікування". Проведення досліджень довело, що швидко і без наслідків перемогти грип і застуду зможе спорт.
Як виявилося, якогось спеціального комплексу вправ немає. Всього 20 хвилин активного фізичного навантаження в день допомагають захиститися від гострих распіраторних вірусних захворювань, а також вірусних інфекцій, наприклад, свинячого грипу.
У ході досліджень вчені з'ясували, що, якщо робити 20-хвилинну зарядку щодня, ризик захворювання на ГРВІ або грипом знижується мінімум на 10-15%.
Який комплекс вправ вибрати, людина може вирішити сама, головне – гарненько пропотіти і навантажити м'язи, говорять дослідники. Можна чергувати вправи на різні групи м'язів, можна зайнятися бігом, плаванням або ж катанням на ковзанах.
Якщо недуга все-таки "вчепилася" в вас, слід вміти розпізнавати перші симптоми грипу, щоб негайно звернутися до лікаря.
Симптоми грипу:
У хворого свинячим грипом може підніматися температура до 38 градусів і вище, яку складно збити, з'являється ломота в тілі, м'язові болі, мігрень, світлобоязнь, носова кровотеча, за якими дуже швидко послідує нежить, кашель і біль у горлі. У деяких випадках хвороба поширюється на легені, викликаючи бронхіт і пневмонію. Найчастіше ускладнень схильні особи літнього віку, курці, люди з поганим здоров'ям або пацієнти, у яких є астма або інші захворювання легенів.