Фото: habrahabr.ru
Зниження кількості робочих годин, проведених в сидячому положенні, робить благотворний вплив на здоров'я. До такого висновку прийшли вчені з Університету Південної Данії, Національного науково-дослідного центру з профілактики та здоров'ю і Сіднейського університету, повідомляє "Ортодокс".
Фахівці розробили методику, що дозволяє зменшити час, проведений працівником в положенні сидячи. Згідно з отриманими даними, якщо протягом місяця людина сидить на 71 хвилину менше (при тому, що робочий день становить 8 годин), то її вага знижується на 0,61% за рахунок спалювання жиру.
В експериментах взяли участь 317 офісних працівників з Данії і Гренландії, яких випадковим чином розподілили в контрольну або дослідну групи. Протокол дослідження включав в себе зміну в обстановці офісу, а також впровадження семінарів і дискусій, в яких співробітники використовували столи для роботи сидячи-стоячи. За допомогою акселерометрів експерти могли виміряти кількість часу, яке респонденти проводили в сидячому положенні за п'ятиденний робочий тиждень.
Через місяць випробовувані в дослідній групі сиділи на 71 хвилину менше, ніж у контрольній. Після трьох місяців дана різниця знизилася до 48 хвилин. Кількість кроків протягом одного робочого дня була на 7% вище протягом одного місяця і на 8% вище за 3 місяці. При цьому про дискомфорт, пов'язаний зі збільшенням часу, проведеного на ногах, повідомили менш 6% учасників експерименту.
Вчені підкреслюють, що сидячий спосіб життя, до якого схильні офісні працівники, є однією з головних причин ожиріння, проблем з серцево-судинною системою і інших захворювань. Зокрема, раніше фахівці встановили, що він призводить до психічних розладів.