Сон більше восьми годин на добу збільшує ризик інсульту. Фото: AFP
У людини, яка спить більше восьми годин на добу, значно збільшується шанс інсульту, свідчать американські вчені, на доповідь яких посилається dailymail.co.uk.
Багаторічне дослідження, в якому було задіяно майже 290 тисяч осіб, показало, що найбільш оптимальним для здоров'я людини і її серцево-судинної системи, є сон тривалістю сім-вісім годин.
Американські вчені з Нью-Йоркської школи медицини запевняють, що у тих, хто спить довше, ризик виникнення інсульту підвищується на 146%. Менш ніж семигодинний сон також збільшує ризик інсульту на 22%.
Людина, яка спить сім-вісім годин на добу і виконує від 30 до 60 хвилин фізичних вправ – від трьох до шести разів на тиждень, мала максимальні показники в плані профілактики інсульту.
Інсульт у світі – це третя за поширеністю причина смерті після серцево-судинних захворювань і раку. Травми головного мозку, викликані струсами, є основною причиною їх прояву в зрілому віці. Куріння, надмірна вага, недолік фізичних вправ і погане харчування, кожен в сукупності, підвищують ризик виникнення інсульту. Високий рівень холестерину, аритмія і діабет також збільшують ризик.