Фото: spletnik.ru
Вчені провели дослідження, яке допомогло встановити, чому вранці багато людей відчувають себе втомленими, не дивлячись на те, що напередодні вони були бадьорими і енергійними, повідомляє "Ортодокс".
Виявилося, що в усьому винне штучне освітлення. Воно дає можливість людям продовжити свій робочий день і лягати спати пізно вночі, а через це порушуються природні біоритми. Гормон мелатонін, який є регулятором добових ритмів, при пробудженні залишається на високому рівні ще протягом кількох годин. Саме тому люди відчувають вранці відчуття втоми.
Щоб відновити роботу внутрішнього годинника, дослідники рекомендують більше часу проводити на свіжому повітрі і займатися спортом.