Люди часто переїдають через стрес. Фото: hochu.ua
Американські психологи назвали основний чинник, який в більшості випадків змушує людей худнути або підтримувати фізіологічно прийнятну масу тіла.
Вчені зазначають, що емоційна прив'язаність до їжі, пов'язана з її сприйняттям як частини сімейної та культурної традицій, а не як елемента системи винагороди після стресових ситуацій, в 90 відсотках випадках допомагає уникнути переїдання.
Психологи рекомендують вести особистий щоденник, де б фіксувалося кількість і якість прийнятої їжі, а також супутнє цьому настрій. Також фахівці радять розмежувати вживання продуктів, що викликають приємні емоції, від тих, які пов'язані з переїданням.
В останньому випадку вчені рекомендують спробувати зрозуміти психологічні причини, які спонукають людину до споживання таких продуктів. На думку експертів, це можуть полегшити групи підтримки і психологи.
Дослідження показує, що для втрати ваги і його нормалізації в довгостроковій перспективі досить адекватної оцінки причин переїдання, тоді як суворі дієти і підвищена фізична активність можуть бути лише додатковими стимулами цього процесу.