Досягали своєї мети лише ті, хто побажав на 10% знизити масу тіла. Фото: AFP
Секретом дієвого схуднення є завищені плани щодо темпів скидання надлишкової маси тіла.
Про це повідомили британські вчені з Ноттінгемського університету і опублікували своє дослідження в The Journal of Human Nutrition.
Таких висновків вчені дійшли після того, як проаналізували дані про 24 тисяч осіб, які намагалися схуднути протягом 12 місяців.
В результаті з'ясувалося, що ті, хто запланував на 27% знизити масу тіла, втратили в середньому тільки 19%. А т, хто планував схуднути на 16-21%, скинули всього 14% зайвої ваги. У більшості випадків досягали своєї мети лише ті, хто побажав на 10% знизити масу тіла.
Вчені пояснюють такі результати тим, що люди, які ставили найамбітніші цілі, зазвичай, не досягали їх, але тим не менше втрачали вагу інтенсивніше за інших. Це дозволяє, на думку експертів, використовувати такий прийом як один із засобів боротьби із зайвою вагою.