Тривожна валізка за 5 хв – що взяти насамперед

24 лютого о 4 ранку Путін розпочав війну проти України. На мирні міста падають ракети, з Криму та Білорусі пішли танки, атаки на Донбасі. Це день ганьби для Росії та жахливий день для нашої країни. Але треба залишатися спокійними і логічними, і насамперед зібрати тривожну валізку, рюкзак.

Паніка у Києві та інших містах України прогнозована та нікуди від неї не сховатися. Це нормально і логічно, тому що всі ми живі і нам не чужі страхи та природні інстинкти самозбереження. Але, як би непросто було зібратися з думками, треба без паніки зібрати тривожну валізу, якщо ви її ще не зібрали.

Тривожна валізка: що брати в аптечку, з їжі, купити в магазині

• Всі документи, які ви маєте, і навіть копії.
• Кредитні картки та готівка. Нехай у вас буде невеликий запас грошей;
• Усі ключі, які у вас є.
• Карту місцевості на випадок, якщо пропаде зв'язок і Google Карти не працюватимуть;
• засоби зв'язку у вигляді мобільних телефонів, приймачів, рацій, елементи живлення, павербанки;
• Ліхтарики, змінні батарейки, сірники, запальнички та свічки;
• Компас, годинник;
• Багатофункціональний інструмент, що включає лезо ножа, шило, пилку, викрутку, ножиці тощо;
• Ніж, сокира, сигнальні засоби;
• Декілька пакетів для сміття, скотч;
• Упаковка презервативів – їх можна використовувати для захисту від вологи сірників та запальничок, як джгут для зупинки кровотечі, надійної герметизації ємностей від комах та піску, перенесення води;
• Шнур синтетичний 4-5 мм; близько 20 м;
• Блокнот та олівець, ручка;
• Нитки та голки.

Аптечка першої допомоги: що брати

У вашій аптечці обов'язково повинні бути бинти, лейкопластир, вата, йод, активоване вугілля (інтоксикація), парацетамол (жарознижувальний), пенталгін (знеболюючий), супрастин (алергія), іммодіум (діарея), фталазол (шлункова інфекція). (краплі для очей), джгут, шприци тощо; ліки, які ви приймаєте (мінімум на тиждень) з описом способу застосування та дози; рецепти; прізвища та мобільні телефони ваших лікарів (стежте за терміном придатності);

Тривожна валізка: одяг, засоби гігієни, приналежності для дітей

• Одяг: білизна, шкарпетки, панчохи, спортивні костюми, теплі штани, штани, сорочка або кофта, шапка, рукавички, шарф. надійна;
• Засоби гігієни: зубна щітка та зубна паста, невеликий шматок мила, рушник, туалетний папір, кілька упаковок одноразових сухих та вологих серветок, кілька носочків, засоби інтимної гігієни, бритву, манікюрний набір;
• Аксесуари для дітей (якщо потрібні);

Тривожна валіза: що брати з їжі

Шоколад, галети, сухофрукти, пакети із супом, м'ясні та рибні консерви, вода на 1-2 дні.

Нагадаємо, що психологи безкоштовно консультуватимуть сім'ї військових. Куди звертатись.

Також читайте, як відновити сили та зберегти емоційний баланс у ці нелегкі часи – поради психолога.