Фото z-portal.net
Незважаючи на жорсткі дієти і тверде рішення скинути зайві кілограми, багато людей не можуть відмовитися від солодкого . Фахівці розповіли, які солодощі допомагають зберегти фігуру у формі і зміцнити здоров'я.
1. Мед. На відміну від цукерок або тістечок, мед містить дуже багато корисних речовин. Наприклад, фолієва і пантотенова кислота , вітаміни В2, В3 , В6, С , а також кальцій , магній, залізо , фосфор. Тому якщо вам не протипоказаний мед, то прекрасний початок дня для вашого організму – склянку теплої води з часточкою лимона і 1 ч. ложкою меду , пише"Країна Здоров'я".
2. Чорний шоколад (70% какао) містить триптофан . Це амінокислота , з якої утворюється серотонін – джерело гарного настрою. Зверніть увагу на склад шоколаду. Шкідливий вміст пальмового масла , жири якого наш організм не засвоює. Корисно какао -масло. Воно тане при температурі 33 ° С, а температура долонь – 31 С, тому вираз "справжній шоколад тане в роті , а не в руках " відповідає дійсності.
3. Зефірнавряд чи можна назвати дієтичним продуктом, тому що в ньому багато цукру. Але через пектин – натуральний сорбент , який виводить з організму токсичні речовини і знижує рівень холестерину в крові, краще з'їсти один зефір, ніж шматок солодкого пирога.
4. Мармелад. Все залежить від складу. Добре, якщо в нього входить агар-агар – желеутворююча речовина, яка , як і пектин, допомагає вивести токсини з організму. Крім того, агар-агар містить мінеральні солі і нормалізує роботу печінки.
5. Сухофрукти.На відміну від тортів і цукерок, в сушеному інжирі , родзинках і куразі присутні клітковина , вітаміни і мікроелементи . Наприклад , фініки , в яких знаходиться велика кількість вуглеводів, допоможуть відновити сили під час напруженого робочого дня.