Малорухливий спосіб життя - одна з найчастіших причин хронічних болів у с
Болі в спині знайомі офісним працівникам , як нікому іншому. До хронічного болю у попереку також схильні люди з зайвою вагою і певним психотипом , пише likar.info.
Хвороба №1 офісного працівника
Малорухливий спосіб життя – одна з найчастіших причин хронічних болів у спині. Якщо у вас сидяча робота і, при цьому , ви мало рухаєтеся , то больові відчуття в спині вам гарантовані.Рано чи пізно ви почнете відчувати дискомфорт в області лопаток і попереку. А все тому, що при сидінні велике навантаження виявляється на хребці і м'язи спини, які постійно перебувають у стані напруги. Щоб їх трохи розслабити , потрібно щогодини робити невеликі перерви на 5-10 хвилин.
Зайва вага і болы в спині
Кожен зайвий кілограм – це додаткове навантаження на організм. Люди з надмірною вагою часто скаржаться на болі в спині навіть у стані спокою . Зайві кілограми надають велике навантаження на хребетний стовбур, що призводить до здавлення міжхребцевих дисків і больових відчуттів. Позбавлення зайвої ваги гарантовано принесе вам полегшення, можливо , болі зникнуть повністю.
Психосоматика
Ви будете здивовані, але болі в спині можуть мати і психосоматичний характер. Так, згідно зі спостереженнями фахівців, болі в шиї і плечовому поясі найчастіше виникають у дуже добрих людей , які всім намагаються нав'язати свою любов. Болі в середній частині спини нерідко виникають у людей з почуттям провини . Нижня частина спини страждає у тих, хто постійно відчуває страх перед життєвими обставинами . Фахівці радять у таких випадках звертатися до психотерапевта. Звичайно, біль можна зняти таблетками і масажем , але причину болю ви так і не усунете .
Спортивні навантаження
Як відомо , все добре, що в міру. Ніхто не сперечається з тим, що спорт корисний для здоров'я, але надмірні фізичні навантаження завдають шкоди , і в першу чергу вашій спині . Особливо небезпечні види спорту , пов'язані з постійними нахилами і підняттям тяжкості . При виконанні таких вправ м'язи спини та хребет відчувають величезні навантаження.
Зміна постави
Звичка сутулитися і неправильно сидіти за столом з часом призводить до викривлення хребта і хворобливих відчуттів . Як правило, коріння цієї проблеми тягнуться ще з дитинства. З роками порушення постави прогресує і може стати причиною захворювань хребетного стовбура, що призводить до болю .