Кардіовправи допоможуть скинути вагу. Фото: cosmo.com.ua
Якщо ви хочете спалити максимум калорій, то вам варто звернути увагу на три прості, але дуже ефективні заняття спортом: стрибки зі скакалкою, зумба і кікбоксинг. Про це пише видання cosmo.com.ua.
Скакалка
Ця проста, але дуже ефективна вправа займає перше місце в цьому рейтингу. Стрибки не тільки збільшать швидкість метаболізму (обміну речовин), але і допоможуть спалити більше 300 калорій всього за півгодини.
Зумба
Активна зумба теж допоможе за півгодини спалити близько 500 калорій. Крім того, вона знижує рівень стресу після довгого робочого дня.
Кікбоксинг
Якщо вам набридли звичайні вправи, то варто спробувати кікбоксинг. Крім того, що це ефективна вправа для боротьби із зайвими калоріями, він підвищує концентрацію і витривалість. За 30 хвилин можна спалити близько 400 калорій.