Здорове харчування змушує нас відчувати себе краще не тільки фізично , а й морально . Щоб залишатися в доброму настрої і бути повним енергії потрібно орієнтуватися на продукти , які є не тільки корисними , але і допомагають виділяти так званий гормон щастя , пише 7oclock.info.
1. Банани . Збільшують рівень серотоніну , що дозволить знизити стрес і усунути безсоння .
2. Горіхи . Волоські горіхи сприяють кращій циркуляції крові , тим самим збільшуючи приплив кисню до мозку . Також вони покращує клітини і пам'ять , а також знижують тривогу .
3. Темний шоколад.Всем відомі позитивні сторони темного шоколаду . Молочний шоколад містить молоко , яке не має ніякої користі для здоров'я , і цукор , який живить ракові клітини . Тому його споживання не рекомендується . Чорний же шоколад природно стимулює вивільнення ендорфінів в організмі .