Спорт з кожним роком набирає все більшої популярності. Фото: kto-chto-gde.ru
Спорт з кожним роком набирає все більшої популярності, оскільки це допомагає набути не тільки хороше самопочуття, а й фігуру мрії.
З приходом весни хочеться позбутися від наслідків свят і взяти себе в руки, щоб підготувати фігуру до літа. Якщо за роботою і домашніми клопотами ви не встигаєте відвідувати спортзал – займайтеся вдома.
НВ STYLE зібрав 10 Youtube-каналів, де досвідчені тренери з фітнесу, стретчінгу, йоги і танців діляться простими і ефективними вправами.
Автором цього каналу є популярний американець Боб Харпер, тренер програми The Biggest Loser і автор книг про стрункість. У своїх роликах Харпер ділиться не тільки вправами, а й розкриває секрети ефективного схуднення.
Цей канал буде корисний тим, хто любить різноманітність в спорті. Тут можна знайти збірники з різних тренерам і дисциплін. Крім фітнесу та йоги, можете приділити час на уроки боді балету, спрямованому на формування сильних і гнучких ніг, граціозної постави і красивої талії.
Для любителів пілатесу є чудовий канал, який веде сертифікований тренер Кессі Хо. Ще одна перевага сторінки – розбивка на плейлисти, де зібрані вправи виключно для рук, ніг, пресу і для новачків.
Канал американки Тари Стайлз чудово підходить для домашньої практики йоги як новачкам, так і професіоналам. Дівчина має багатий досвід у викладанні, тому кожен, хто хоче спробувати себе в йозі, ласкаво просимо на канал.
Якщо ви любите танці – цей канал для вас. Спортсменка і танцівниця покаже, як тримати себе в формі і скинути зайву вагу за допомогою активних ритмічних вправ. А якщо додати улюблену музику, то такі заняття також неодмінно піднімуть настрій.
Відомі американські фітнес-блогери Карена Даун і Катріна Ходжсон діляться вправами для ідеальної фігури. Канал дуже зручний, адже всі відео структуровані за комплексами для рук, ніг, преса, сідниць і навіть є поради щодо харчування.
Експерти каналу пропонують особливі комплекси вправ для тих, у кого мало вільного часу. Короткі, але насичені тренування спрямовані на спалювання зайвих кілограмів і формування красивого рельєфу.
На своєму каналі досвідчений тренер Ребекка Луїс пропонує різні комплекси вправ, серед яких як авторські, так і популярні серед зірок шоу-бізнесу. Дівчина пропонує повторити улюблені вправи Міли Куніс, Бейонсе, Дженніфер Лоуренс, Наталі Портман і інших.
Цей канал ідеально підходить тим, хто хоче швидко позбутися від зайвого жиру. Тут зібрано безліч вправ для інтервального тренування високої інтенсивності, які змусять неабияк попітніти і, при дотриманні правильного харчування, отримати гарну фігуру в короткі терміни.
Досвідчений фітнес-тренер пропонує не тільки короткі комплекси вправ, а й ділиться порадами про правильне харчування і секретами швидкого схуднення. Тут зібрана інформація, яка допоможе привести себе у форму до пляжного сезону.