Втома і хронічний стрес - кращий фон для розвитку захворювань різної природи. Фото: krassata11.ru
Про те, чим небезпечна напружена діяльність, конфлікти в колективі, нерухоме сидіння за комп'ютером і кондиціонер, що вічно дме в спину, пише likar.info.
1. Синдром зап'ястного каналу
Синдром зап'ястного каналу – прямий наслідок роботи за комп'ютером. Патологія виникає, коли наші кисті постійно виконують згинально-розгинальні рухи, здавлюючи нерв між сухожиллям і кістками зап'ястя. Головні симптоми захворювання – біль, оніміння, поколювання кисті, зниження рухливості пальців. Статистика свідчить, що карпальний тунельний синдром зустрічається у кожного шостого офісного службовця.
2. Синдром сухого ока
Симптоми синдрому сухого ока добре знайомі 20% дорослого населення України, чия робота пов'язана з комп'ютерами. Перенапруження зору і повітря, висушене кондиціонерами, викликають печіння, різь, відчуття стороннього тіла або піску в очах. Крім використання крапель, що зволожують рогівку, необхідно дотримуватися гігієни зору, регулярно відволікатися від монітора і виконувати гімнастику для очей.
3. Остеохондроз
Люди, які щодня проводять по 8 годин у сидячому положенні, неминуче стикаються з болем у плечах, шиї і попереку. Часто причиною цього дискомфорту стає остеохондроз, що руйнує суглобові хрящі і міжхребетні диски. Особливо часто це захворювання вражає людей з неправильною поставою і надмірною вагою. Якщо болі в спині докучають вам регулярно, м'язи сковує, паморочиться голова і болить серце – зверніться до лікаря. Запущений остеохондроз дуже небезпечний і може стати причиною інвалідності.
4. Геморой
Вени прямої кишки страждають через сидячу роботу нітрохи не менше, ніж спина. Відсутність фізичної активності, куріння, неправильне харчування, стреси і зайва вага – фактори, що провокують геморой. За статистикою, близько 15% дорослого населення звертається з цією проблемою до проктолога. Але ще більше людей відмовляються визнавати проблему, посилюючи захворювання. Якщо вас турбує свербіж, біль і важкість в області заднього проходу, або ви помітили випадання гемороїдальних вузлів – поборіть сором і запишіться на прийом до лікаря.
5. Грип та ГРВІ
Офісні співробітники знаходяться в групі ризику під час усіх епідемій грипу. Причина проста і зрозуміла: сидячи в задушливому, погано провітрюваному приміщенні, заповненому людьми, ми стаємо мішенню для вірусів. Перші симптоми захворювання трудоголіки часто ігнорують, списуючи на втому, тому хвороба безперешкодно розвивається і збиває людину з ніг високою температурою.
6. Хронічний стрес
Втома і хронічний стрес – кращий фон для розвитку гострих і хронічних захворювань різної природи. Все тому, що він безпосередньо впливає на імунну систему, роблячи людину слабкою і вразливою. До того ж люди, які страждають від частих стресів, гірше харчуються, схильні до шкідливих звичок, погано сплять і мало відпочивають. Якщо робота викликає у вас сильне нервове напруження – спробуйте розібратися в причинах і усунути стрес-фактори. Інакше ви ризикуєте своїм фізичним і психічним здоров'ям.
7. Гастрит
Безліч офісних працівників працюють "на паливі з кави", випускають пару разом з сигаретним димом, не обідають, забувають пообідати, постійно жують шкідливу їжу: цукерки, чіпси, солоні горішки та інші умовно їстівні стимулятори гастрономічного задоволення. Така харчова поведінка неминуче веде до захворювань ЖКТ: гастриту, коліту, виразки й ін. Якщо не хочете захворіти і кілька місяців поспіль харчуватися однією вівсянкою – негайно переглянете свій раціон.
8. Ожиріння
Ожиріння – ще один наслідок неправильного офісного харчування. Калорії активно витрачаються під час розумової праці, але цього недостатньо, щоб впоратися з наслідками переїдання і низької фізичної активності. Щоб побороти зайву вагу – відмовтеся від булочок і шоколадок, гуляйте після обіду і займайтеся спортом.
9. Варикоз
Варикозне розширення вен і утворення вузлів на ногах також пов'язане з сидячою роботою. Більше того, воно часто є наслідком сидіння "нога на ногу" – улюбленою позою всіх жінок. Нормальна робота венозних клапанів і кровотік порушуються, вени стають помітними під шкірою, ноги набрякають і швидко втомлюються. Щоб уникнути захворювання, частіше рухайтеся і встановіть під столом спеціальну підставку.
10. Високий артеріальний тиск
Проблеми з тиском, серцем і судинами підстерігають офісних працівників, які відчувають постійні стреси, зловживають кавою і регулярно виходять на перекур. Також небезпечними чинниками є неправильне харчування та малорухливий спосіб життя. Запам'ятайте, напружена робота сама по собі – стрес для організму, тому не варто випробовувати здоров'я шкідливими звичками. Любіть себе і своє тіло!