Фото: vse-diety.com
Дієтологи стверджують, що існує ряд продуктів, які допомагають боротися з жировими відкладеннями.
Продукти, що спалюють жир:
1. Грейпфрут . Якщо регулярно з'їдати щодня 150 г грейпфрута, то в середньому можна схуднути на 2 кг за 2 тижні.
2. Зелений чай . Азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.
3. Гостра їжа . Не бійся використовувати приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчицю, хрін. Наприклад, перець чилі, в якому міститься речовина капсацин, "розтоплює" зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі.
4. Нежирні молочні продукти . Вони збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.
5. Кориця . Одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.
6. Вода . Недостатнє її вживання негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів і сприяє появі целюліту.
7. Білкова їжа . Для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів.
8. Морепродукти і риба . У них міститься величезна кількість йоду, який сприяє розпаду жирів, покращуючи роботу щитовидної залози.
9. Яблучний оцет . Цей натуральний продукт не тільки спалює жири і покращує травлення, але і сприяє виведенню токсинів, зменшує апетит і відбиває тягу до солодкого.
10. Ківі . Завдяки високому вмісту вітаміну С і флавонідів, ківі допомагає розщепленню жирів. Крім цього, ківі швидко насичують, знижують апетит і сприяють очищенню організму.
Джерело: medinfo.ua