Стефані Енгблом і її чоловік Брендон схудли на 90 кг
25-річна Стефані Енгблом та її 29-річний чоловік Брендон з американського штату Міннесота на початку року важили по 136 кілограмів. Кілька місяців тому вони вирішили схуднути і кардинально змінити своє життя.
У своєму Instagram вони пишуть, що вже скинули 90 кілограмів зайвої ваги на двох, а також поділилися секретами правильного харчування.
Фото: instagram.com/slimmingstephh
За словами подружжя, їм довелося трохи змінити свій раціон. Брендон почав вживати більше білка і зменшив кількість вуглеводів. Стефані зменшила розмір порцій, замінила сметану грецьким йогуртом, яловичий фарш – фаршем з курки або індички, незбиране молоко мигдальним, а також вона більше не п'є каву з сиропом та шоколадом.
До того ж, Стефані і Брендон влаштовували довгі прогулянки, прибирали у будинку, гралися з собакою. З січня Стефані вдалося схуднути на 53 кілограми. Брендон за той же час скинув більше 35 кілограмів.
"Якщо ми хочемо прожити довге, щасливе і здорове життя разом, ми мали щось змінити", – стверджує Енгблом.
Нагадаємо, 30-річна Діджей Джарман з міста Гамільтон, Нова Зеландія, знайшла спосіб схуднути на 53 кілограми і поділилася своїми секретами.
Дивіться відео: чим небезпечне швидке схуднення
Також Сьогодні.Lifestyle писали, як канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості.