Чим корисна хурма / Фото: Pexels
Вітамінна бомба! Хурма позбавить від депресії і поліпшить настрій. У цих яскравих плодах безліч користі, говорять лікарі. Як вибрати смачну хурму – далі в матеріалі.
Хурма нормалізує нервову систему
Цей помаранчевий плід фахівці називають допінгом для організму. Особливо для нервової системи.
За словами психоневролога Наталії Зданевич, вживання хурми сприяє тому, що і тривога зменшується і втома.
До складу хурми входять калій, кальцій і магній. Вони відіграють ключову роль в роботі нервових клітин.
Експерт зазначає, що якщо ми візьмемо навіть такий мікроелемент як йод, він безпосередньо бере участь в роботі щитовидної залози. А гормони щитовидної залози визначають настрій людини і схильність його до тих же депресивних симптомів.
Як правильно вибрати хурму
Щоб хурма була терпка, вона повинна бути бурштинова і майже прозора. Тоді вона буде солодка, як мед.
Найдешевший вид хурми – корольок, коштує до 40 гривень за кілограм. А ось найдорожчий – шарон, ціна якого сягає 70 гривень.
Що вибрати: хурму або шарон
Якщо вибір стоїть між хурмою і шарон, то лікарі радять вибирати шарон. Він схрещений з яблуком і там більше вітамінів та мікроелементів. Зокрема – заліза.
Інші види хурми – теж великий скарб корисностей, кажуть дієтологи. Тут і вітаміни групи А, В і вітамін Е. А ще каротин і фосфор.
Дієтолог Марина Балась каже, що якщо немає цукрового діабету, проблем з надмірною вагою або захворювання підшлункової залози (плід важко перетравлюється), хурму можна вживати щодня близько 200 грам. А це приблизно один великий плід, або два – дрібних.
Тим часом ми з'ясували, як правильно їсти піцу: це не так просто, як здається.