Загартовування врятує від застуд і ГРВІ.
Синоптики лякають ранніми заморозками . Але і без їх прогнозів ясно , що літо закінчилося , а значить – попереду період холодів і застуд . Як від них врятуватися , розкажуть наші юні експерти , їх мами , а також педіатр .
З РОЗУМОМ І БЕЗ ГРВІ
Наталя Савельєва, педіатр:
"Говорячи про загартовування дітей, більшість батьків думає про обливання або купанні в басейні, адже ці методи дають хороший результат. Проте починати слід не з них, а з продумування способу життя дитини. Якщо вона сть, що наказано, а не як підказує її власний апетит, і одягається в п'ять шуб, то водні процедури, що гартують не дадуть ефекту. Також батькам важливо розуміти, що на будь-який, навіть перевірений метод їх дитина може реагувати не так, як інші. І найголовніше правило: починати гартуючі процедури ні в якому разі не можна при загостренні будь-якого захворювання. Не поспішайте, дочекайтеся повного одужання і обов'язково проконсультуйтеся з лікарем".
З НАРОДЖЕННЯ У ВОДІ
Стиль загартовування для Маші і Андрійка Корнецьких батьки вибрали ще до їх появи : вже на третій день після народження обох дітей вони обливали холодною водою , а в віці 3 – х тижнів відправили в великий басейн . " Після заняття в басейні у нас в програмі ще й сауна з купіллю , – пояснює мама Наташа . – Сезон купання в річці ми починаємо з квітня і , звичайно , практикуємо життя " голими і босоніж " . В результаті діти хворіють рідко і легко переносять застуду " .
Веселі плавці Андрій і Маша.
СУПЕРМЕТОД: МОРОЗ І БАГАТО ВОДИ
"Основний спосіб загартовування моїх дочок – присутність на Водохресних купаннях. Вони самі в воду поки не заходять, але активно звикають до думки, що це корисно, – жартує Ірина Ярош, мама Євгенії, Валерії та Олександри. – А якщо говорити серйозно, то наш метод простий: кожен день після прийняття душу – обливання холодною водою, а двічі на тиждень – тренування в басейні. Дівчата мої, звичайно, хворіють, але нечасто і без ускладнень". Одинадцятирічний Владислав Степанюк з Вінниці також загартовується в воді: взимку двічі на тиждень ходить в басейн і один раз в тиждень – в аквапарк, а влітку в будь-яку погоду тренується на водних лижах.
Відповідь недугам – спорт у воді.
КОВШ Н2О І ПРОГУЛЯНКИ З ГОЛИМИ НОГАМИ
Розповідає про досвід загартовування Олена Солодар , мама 9 – річного Костянтина і 7 – річної Єлизавети : " З народження я купала дітей в холодній воді , ніколи не кутала , намагалася , щоб вони частіше бігали босоніж . Зараз навіть при температурі + 12-15 ° вони можуть вийти на вулицю в шльопанцях і без шкарпеток . При цьому для Лізи це поки головний спосіб загартовування , а ось у Кості пару років тому з'явився інтерес до обливання . На даний момент його режим – один раз в тиждень ківш холодної води після купання " .
Дует . Ліза і Костя ходять босоніж до холодів і рідко хворіють.
МОРОЗИВО ПРОТИ БРОНХІТУ
З трьох місяців Руслана намагалися гартувати "по-мокрому" (водили в басейн, возили на море, обливали), проте малюк істерично кричав, ледь доторкнувшись до води, і дуже часто хворів. Притому так сильно, що двічі до року лежав у лікарні з бронхітом і пієлонефритом, а з року до трьох років при кожній застуді сильно температурив, кашляв і моторошно страждав. У результаті батьки дитини відмовилися від водного загартовування і згадали про "босоногий" метод. Він Руслану підійшов, тому що тапки хлопчик не надягав ніколи, а шкарпетки – тільки в люті морози. Перша "босонога" зима пройшла без ускладнень і дзвінків в 103; Руслан хворів пару раз, але не лякав батьків високою температурою та ускладненнями. Цей спосіб прижився і залишився до цих пір. Але тепер не він один. З шести років хлопчик зацікавився плаванням: все літо хлюпається в озері, а взимку один раз в тиждень плаває в басейні. А ще одного разу отоларинголог порадив Руслану їсти морозиво, щоб загартовувати горло. Цей метод, звичайно, пішов на ура і дійсно спрацював: замість моторошного кашлю, тритижневого нежитю, високої температури і ускладнень у вигляді отиту в сезон ГРВІ Руслана мучить легке нездужання і мокрий (проте продовжує дихати) ніс.
Здоров'я – ок . Без тапок.
МАЛЕНЬКИЙ НИРОК
Півторарічна Олександра Дзюба із Запоріжжя загартовується в басейні . " Наш головний метод - не кутатися . А ще ми плаваємо з шести місяців , – ділиться досвідом мама дівчинки , Світлана . – Починали з 20 – хвилинного купання , зараз вже і 40 хвилин не вистачає : Сандра пірнає , стрибає з бортика , як маленька качечка . Результат мене радує : нічого серйозного , слава Богу , у нас не було . Іноді траплявся нежить , але всього на пару днів " .
Сандра загартовується в басейні.